אימון בטן על המזרון של המיטה

צ'רלי ורבע · 23-09-10, 19:26

יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

pala · 23-09-10, 19:36

פש!ש · 23-09-10, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala

ענק!

צ'רלי ורבע · 23-09-10, 20:49

ועכשיו ברצינות ...

צ'רלי ורבע · 23-09-10, 21:20

אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?

Deadlift · 23-09-10, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע

אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?

נופ,אנחנו מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר לא בשביל לפמפם ב**0פ0 אלא בשביל לתת אותה בסקוואט הכבד.

L1ghtWeighT · 25-09-10, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

נופ,אנחנו מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר לא בשביל לפמפם ב**0פ0 אלא בשביל לתת אותה בסקוואט הכבד.

שטפו לך תמוח טוטאלית אה?
מקווה שתנחת חזרה במציאות בהקדם האפשרי...

Deadlift · 25-09-10, 20:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי l1ghtweight

שטפו לך תמוח טוטאלית אה?
מקווה שתנחת חזרה במציאות בהקדם האפשרי...

שחר מה אתה עכשיו,כבר ניהלנו ת'שיחה הזאתי בעבר לא?

L1ghtWeighT · 25-09-10, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

שחר מה אתה עכשיו,כבר ניהלנו ת'שיחה הזאתי בעבר לא?

עזוב זה פשוט מעצבן אותי שבכל דרך אפשרית שיש לכם אתם מתלוצצים על פיצולים ועל ב**ספס כאילו אתם איזה כת שמארק ריפטו שטף לה את המח... חלאס הבנו את הדעה שלכם וכל אחד יחליט בעצמו אם ליישם אותה או לא תפסיקו להכניס את זה כמעט לכל נושא אפשרי בפורום הזה...

פש!ש · 24-09-10, 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע

אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?

מי שיצא ילד כאפות זה אתה עם הסמיילי הזה

**itzik b** · 23-09-10, 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע

יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

זה פחות טוב בעיקרון, כי המזרון קשיח יותר וזה יותר טוב לגב, אבל זה לא הכי קריטי, למרות שהייתי ממליץ לך לשים מגבת על הרצפה ולעשות שם את האימון בטן שלך.

צ'רלי ורבע · 23-09-10, 22:02

תודה רבה איציק חג שמח

daniel maron · 24-09-10, 00:32

אחי בטן לא צריכה אימון משל עצמה היא עובדת ממש חזק בתרגילים מורכבים, אתה יכל להוסיף 3 סטים פעמיים בשבוע כפיפות בטן בשיפוע שלילי רק עם בא לך.
תעשה סקוואט ודדליפט חזק ותרגיש את הבטן שלך עובדת יותר טוב מכל דבר אחר.

נ.ב- תרגיל מצויין לבטן-תפוס במוט של מתח או משהוא ותרים את הרגליים בזווית ישרה-קורע בטן.

**subzero1122** · 24-09-10, 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

אחי בטן לא צריכה אימון משל עצמה היא עובדת ממש חזק בתרגילים מורכבים, אתה יכל להוסיף 3 סטים פעמיים בשבוע כפיפות בטן בשיפוע שלילי רק עם בא לך.
תעשה סקוואט ודדליפט חזק ותרגיש את הבטן שלך עובדת יותר טוב מכל דבר אחר.

נ.ב- תרגיל מצויין לבטן-תפוס במוט של מתח או משהוא ותרים את הרגליים בזווית ישרה-קורע בטן.

אז למה מלכתחילה אתה עושה abc ומבודד שרירים ושואל איך אפשר לבודד תרגליים בדדליפט?
תהיה עקבי

daniel maron · 25-09-10, 12:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אז למה מלכתחילה אתה עושה abc ומבודד שרירים ושואל איך אפשר לבודד תרגליים בדדליפט?
תהיה עקבי

אתה משווה לבודד רגליים לבין לבודד בטן?

gai6989 · 25-09-10, 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

אתה משווה לבודד רגליים לבין לבודד בטן?

זה שרירר וזה שריר, אתה פשוט עובד abc ומתעקש שפיצולים זה טוב.
תבין שזה לא יעיל לא לי ולא לך ולא ל-90% מהפורום.

Godfather · 24-09-10, 02:30

פחות מומלץ לעבוד רק על הבטן. תירשם לחדר כושר ותכניס את עצמך לתכנית אימונים ותשלב את הבטן באימון...

daniel maron · 25-09-10, 14:42

מה אתה אומר על abcd ?
ולמה זה לא יעיל אתה יכל לסביר ? תשתדל לא לזרוק הערות שנאמרו פה כבר אין ספור פעמים כמו פיצ1לים זה לא אפקטיבי , תסביר את עצמך כשאתה טוען טענה.
בלי לזלזל , אבל אני עולה יפה מאוד במסה בזמן האחרון ומרגיש חזק וגדול יותר מתמיד, עוד כמה ק"ג שנעלה התמונות ידברו בעד עצמן.

gai6989 · 25-09-10, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron

מה אתה אומר על abcd ?
ולמה זה לא יעיל אתה יכל לסביר ? תשתדל לא לזרוק הערות שנאמרו פה כבר אין ספור פעמים כמו פיצ1לים זה לא אפקטיבי , תסביר את עצמך כשאתה טוען טענה.
בלי לזלזל , אבל אני עולה יפה מאוד במסה בזמן האחרון ומרגיש חזק וגדול יותר מתמיד, עוד כמה ק"ג שנעלה התמונות ידברו בעד עצמן.

אין יותר מידי להסביר חומד, אתה עושה abc משמע אתה צריך להתאמן 6 פעמים בשבוע,
ואני לא רואה שום סיבה הגיונית לזה, אתה מתאמן מתחיל תבין אין צורך לתוכנית אם נפח גבוה.!!
זה לא יקדם אותך בכלום. הבינותי דניאלי?::

**No Troll** · 25-09-10, 15:09

אתה צריך להבין שקוראים לזה פאמפ.

23-09-10, 19:26	#1
צ'רלי ורבע חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של צ'רלי ורבע הודעות: 4	אימון בטן על המזרון של המיטה יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

23-09-10, 19:36	#2
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	__________________

23-09-10, 22:02	#12
צ'רלי ורבע חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של צ'רלי ורבע הודעות: 4	תודה רבה איציק חג שמח תודה רבה איציק חג שמח

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הליכה	Anton	אימונים	8	25-08-09 23:43
הליכה של 20 דקות אחרי אימון אירובי+אנאירובי של שעה וחצי, מותר?	HTS	אימונים	13	24-08-09 11:00
יום אימון בחדר כושר, יום הליכה(4-5 ק"מ)	MARKER	אימונים	10	23-12-08 20:27
אימון, מיד אחריו שייק חלבון ומייד אחרי זה שעת הליכה - הולך ?	senate	תזונה ותוספים	2	10-07-08 23:52
לא ריצה הליכה!!!	denous	אימונים	18	20-12-07 16:50

23-09-10, 20:49	#4
צ'רלי ורבע חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של צ'רלי ורבע הודעות: 4	ועכשיו ברצינות ...

23-09-10, 21:20	#5
צ'רלי ורבע חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של צ'רלי ורבע הודעות: 4	אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?

24-09-10, 00:32	#13
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	אחי בטן לא צריכה אימון משל עצמה היא עובדת ממש חזק בתרגילים מורכבים, אתה יכל להוסיף 3 סטים פעמיים בשבוע כפיפות בטן בשיפוע שלילי רק עם בא לך. תעשה סקוואט ודדליפט חזק ותרגיש את הבטן שלך עובדת יותר טוב מכל דבר אחר. נ.ב- תרגיל מצויין לבטן-תפוס במוט של מתח או משהוא ותרים את הרגליים בזווית ישרה-קורע בטן.

24-09-10, 02:30	#17
Godfather חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של Godfather הודעות: 120 גיל:: 25 חדר כושר: אונ' ת"א	פחות מומלץ לעבוד רק על הבטן. תירשם לחדר כושר ותכניס את עצמך לתכנית אימונים ותשלב את הבטן באימון...

25-09-10, 14:42	#18
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	מה אתה אומר על abcd ? ולמה זה לא יעיל אתה יכל לסביר ? תשתדל לא לזרוק הערות שנאמרו פה כבר אין ספור פעמים כמו פיצ1לים זה לא אפקטיבי , תסביר את עצמך כשאתה טוען טענה. בלי לזלזל , אבל אני עולה יפה מאוד במסה בזמן האחרון ומרגיש חזק וגדול יותר מתמיד, עוד כמה ק"ג שנעלה התמונות ידברו בעד עצמן.

25-09-10, 15:09	#20
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אתה צריך להבין שקוראים לזה פאמפ.