ישראלבודי - אימון בטן על המזרון של המיטה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון בטן על המזרון של המיטה (https://israelbody.com/showthread.php?t=67621)

צ'רלי ורבע

23-09-10 19:26

אימון בטן על המזרון של המיטה

יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

pala	23-09-10 19:36

http://nortelinsider.files.wordpress...pg?w=335&h=309

צ'רלי ורבע

23-09-10 20:49

ועכשיו ברצינות ...

פש!ש	23-09-10 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 1023275)

http://nortelinsider.files.wordpress...pg?w=335&h=309

:):):):) ענק!

צ'רלי ורבע

23-09-10 21:20

אוייש סתמו כבר ילדים חזרו לגנון , בטח אתם מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר בשביל לקשקש כל היום ולא עושים כלום חח (: , יש כאן מישהו רציני שמוכן לענות ?

Deadlift

23-09-10 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע (הודעה 1023326)

נופ,אנחנו מהילדי כאפות האלה שבאים לחדר כושר לא בשביל לפמפם ב**0פ0 אלא בשביל לתת אותה בסקוואט הכבד.

itzik b

23-09-10 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע (הודעה 1023264)

יש לי מיטה וחצי והתחלתי לעשות עליה אימוני בטן זה כמו מזרון על רצפה או שזה פחות טוב <? אשמח לתשובה מעמיקה

זה פחות טוב בעיקרון, כי המזרון קשיח יותר וזה יותר טוב לגב, אבל זה לא הכי קריטי, למרות שהייתי ממליץ לך לשים מגבת על הרצפה ולעשות שם את האימון בטן שלך.

צ'רלי ורבע

23-09-10 22:02

תודה רבה איציק חג שמח

תודה רבה איציק חג שמח

פש!ש	24-09-10 00:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צ'רלי ורבע (הודעה 1023326)

מי שיצא ילד כאפות זה אתה עם הסמיילי הזה

daniel maron

24-09-10 00:32

אחי בטן לא צריכה אימון משל עצמה היא עובדת ממש חזק בתרגילים מורכבים, אתה יכל להוסיף 3 סטים פעמיים בשבוע כפיפות בטן בשיפוע שלילי רק עם בא לך.
תעשה סקוואט ודדליפט חזק ותרגיש את הבטן שלך עובדת יותר טוב מכל דבר אחר.

נ.ב- תרגיל מצויין לבטן-תפוס במוט של מתח או משהוא ותרים את הרגליים בזווית ישרה-קורע בטן.

Godfather

24-09-10 02:30

פחות מומלץ לעבוד רק על הבטן. תירשם לחדר כושר ותכניס את עצמך לתכנית אימונים ותשלב את הבטן באימון...

subzero1122

24-09-10 13:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1023411)

אז למה מלכתחילה אתה עושה abc ומבודד שרירים ושואל איך אפשר לבודד תרגליים בדדליפט?
תהיה עקבי

daniel maron

25-09-10 12:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122 (הודעה 1023515)

אז למה מלכתחילה אתה עושה abc ומבודד שרירים ושואל איך אפשר לבודד תרגליים בדדליפט?
תהיה עקבי

אתה משווה לבודד רגליים לבין לבודד בטן?

gai6989

25-09-10 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024122)

אתה משווה לבודד רגליים לבין לבודד בטן?

זה שרירר וזה שריר, אתה פשוט עובד abc ומתעקש שפיצולים זה טוב.
תבין שזה לא יעיל לא לי ולא לך ולא ל-90% מהפורום.

daniel maron

25-09-10 14:42

מה אתה אומר על abcd ?
ולמה זה לא יעיל אתה יכל לסביר ? תשתדל לא לזרוק הערות שנאמרו פה כבר אין ספור פעמים כמו פיצ1לים זה לא אפקטיבי , תסביר את עצמך כשאתה טוען טענה.
בלי לזלזל , אבל אני עולה יפה מאוד במסה בזמן האחרון ומרגיש חזק וגדול יותר מתמיד, עוד כמה ק"ג שנעלה התמונות ידברו בעד עצמן.

No Troll

25-09-10 15:09

אתה צריך להבין שקוראים לזה פאמפ.

daniel maron

25-09-10 15:10

אה נכון עליתי מ76 ל82 בפחות מחודש וזה דם בהוזרם לשרירים שלי, טעות שלי...

Cuba	25-09-10 15:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel maron (הודעה 1024173)

אה נכון עליתי מ76 ל82 בפחות מחודש וזה דם בהוזרם לשרירים שלי, טעות שלי...

76-82 בפחות מחודש והכול שריר נכון חמוד

daniel maron

25-09-10 15:14

לא אמרתי שהכל שריר "חמוד" , שריר ,נוזלים , וקצת שומן.

No Troll

25-09-10 15:33

כמה משקל הוספת לתרגילים בפחות מחודש הזה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:03.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד