|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-06-10, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אתם עובדים בחיטוב?
אני עושה ss עכשיו, ועובר לחיטוב.
יש פה מאמר שאומר שבחיטוב עדיף לפצל לabc עם אירובי אחרי המשקולות. לעומת זאת אמרו לי פה ש מה שטוב למסה טוב לחיטוב. אז מה לעשות ואיך לשלב אירובי? תודה |
|
|
|
13-06-10, 20:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 5x5 זה אחלה לחיטוב, או איזה fbw.
|
|
|
|
|
13-06-10, 20:55
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עם הוא יעשה 5x5 הוא לא ישרוד עם תרגילים מורכבים וכל כך קצת קלוריות
|
|
|
|
|
13-06-10, 21:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-06-10, 22:03
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-06-10, 22:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברור שהמשקלי עבודה ירדו, אבל מה זה משנה. |
|
|
|
|
|
14-06-10, 18:38
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-06-10, 21:03
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אני מבין שיש הרבה חילוקי דעות וזה נושא שנראה לי די בסיסי. אפשר איזה תשובה מאיזה מאמן
|
|
|
|
|
13-06-10, 22:05
|
#9 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני אישית עושה fbw בחיטוב כרגע ורק עכשיו אחרי 8 ק"ג פחות משקלי עבודה מתחילים להפגע....[אתם יודעים מה זה אומר]
בכל אופן ss מתאימה לחיטוב כמו שהיא מתאימה למאסה המטרה היא לתת גירוי כמה יותר לשריר כדי למנוע מהגוף לפרק אותו המאמר שקראת ישן כיום ידוע שזה לא ככה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-06-10, 00:53
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מעניין אותי לדעת איך הגעת לזה...(?) אלברו צודק. |
|
|
|
|
|
14-06-10, 00:59
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:41
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל היא לא תתאים לחיטוב כיוון שלא ניתן יהיה להתאושש מהאימונים במאזן שלילי מתאמן חדש לגמרי אולי יוכל להחזיק איתה חודש בחיטוב |
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:48
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ורוב הסיכויים שלא תצליח להעלות משקלי עבודה[בחיטוב מתקדם לא תצליח ] אבל הבסיס של 3 סטים סקוואט[למרות שתתקן אותי אם אני טועה 3-פעמים בשבוע סקוואט כבד בגרעון קלורי זה קצת טירוף] 3 סטים לחיצה 3 משיכה הוא המתאים בתקופת חיטוב לשמירה על משקלי עבודה [בהנחה שאתה טיבעי כמובן] יותר מזה יפגע לך בהתאוששות בצורה הרבה יותר קריטית
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:50
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש חשיבות לעבוד עצים בחיטוב ככה ש 3x5 על מאזן שלילי לא יהיה עצים |
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:53
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני מתייחס לתבנית התרגילים 3x5 לאימון בגרעון זה בסדר....לא רואה סיבה ליותר מזה בגרעון רציני
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
13-06-10, 23:47
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם מזיינים תמוח,אני בחיטוב ואני עושה דדלפיט,סקוואט,פרס,בנטאובר הכל כבד ועולה במשקלים ולא קורה לי כלום.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
14-06-10, 00:13
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Full body workout
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:06
|
#18 |
|
Banned
|
כן.
לרדת באחוז שומן, לשמור על מסה וכוח. מה זה קשור בידיוק? |
|
|
|
|
14-06-10, 01:12
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-06-10, 01:14
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה הקשר ל-ss? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|איזה תכנית אתם עובדים בחיטוב? | rosilio | אימונים | 10 | 19-04-09 14:34 |
תצוגה עם הדגמה
