|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-02-10, 19:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
תפריט להתחלת חיטוב
ערכים:קלוריות 2545
חלבון :190 שומן:70 פחמימות:270 בן 15 וחצי שוקל 72 גובה 170 אחוז שומן 15-16 לאט לאט אני יוריד עוד קצת איך? |
|
|
|
16-02-10, 19:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר מידי חלבון, מסכימים איתי?
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
16-02-10, 20:08
|
#3 |
|
Banned
|
יותר מדי מהכל אם תשאלו אותי...לך על תפריט שכמה שיותר קרוב לכמות הקלוריות שאתה שורף בזמן מנוחה, וכמה שפחות פחמימות שאפשר.
|
|
|
|
|
16-02-10, 20:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 489
כללי:: -_-
גיל:: 17
חדר כושר: הרקולס ג'ים פ"ת
|
כן אבל זה יהיה דרסטי מידי כי לפני זה הייתי אוכל 2800-3000 קלוריות
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סתם תמונה רנדומלית מהתחלת מסה | TheGift | גלריות הגולשים | 20 | 15-07-09 17:25 |
| מבקש המלצה להתחלת אימון.... | TheShield | אימונים | 5 | 18-07-08 16:30 |
| מבקש עצות להתחלת אימונים.. | TheShield | אימונים | 7 | 19-05-08 17:40 |
| החודש האולטמטיבי להתחלת מסה?! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 17 | 07-01-08 22:41 |
| הומי סיים חיטוב ומעלה תמונות גם מהתחלת האימונים | Homie | גלריות הגולשים | 55 | 01-12-06 23:31 |
תצוגה עם הדגמה
