ישראלבודי - תפריט להתחלת חיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט להתחלת חיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=63339)

shlomi1994

16-02-10 19:09

תפריט להתחלת חיטוב

ערכים:קלוריות 2545
חלבון :190
שומן:70
פחמימות:270
בן 15 וחצי שוקל 72 גובה 170 אחוז שומן 15-16
לאט לאט אני יוריד עוד קצת איך?

shay_323

16-02-10 19:44

יותר מידי חלבון, מסכימים איתי?

Daemonicium

16-02-10 20:08

יותר מדי מהכל אם תשאלו אותי...לך על תפריט שכמה שיותר קרוב לכמות הקלוריות שאתה שורף בזמן מנוחה, וכמה שפחות פחמימות שאפשר.

shlomi1994

16-02-10 20:22

כן אבל זה יהיה דרסטי מידי כי לפני זה הייתי אוכל 2800-3000 קלוריות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:28.