עדכון מאסה

Furious1988 · 06-01-10, 19:37

1.63
64 קילו
בן 21 (אוטוטו 22)

הנה תמונה לפני שהתחלתי להתאמן (42 קילו)

ועוד אחת אחרי כמה חודשי אימון

ותמונה מהחיטוב האחרון שלי שסיימתי לפני כ3-4 חודש

חיטוב הבא אני מתחיל במאי ככה..

לגבי רגליים: הזנחתי אותם תקופה ארוכה ואני כבר עובד עליהם 3-4 חודש אבל תעבור עוד תקופה עד שיהיה שווה לפרסם תמונה שלהם (אני מעריך עליה גסה במשקל עד מאי בתקווה להגיע ל67-68 ואם אפשר גם יותר)

אלוןק · 06-01-10, 19:50

כל הכבוד על ההתקדמות אחי, אני רואה שלא עלית הרבה באחוז שומן תמשיך ככה.

mmaorc · 06-01-10, 19:59

אדיר. הפריים שלך מתמלא מצוין.

Sugarzaza · 06-01-10, 20:04

עבודה טובה. משקלי עבודה?

Furious1988 · 06-01-10, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

עבודה טובה. משקלי עבודה?

אני אזרוק כמה משקלים מהאימונים האחרונים
בנץ אני עובד עם דאמבלים 37 וחצי כל יד 3 סטים של 8 חזרות כ"א
לחיצה צרפתית במוט w 3 סטים עם 23.75 כל צד 7 חזרות 2 סטים
דדליפט 110 קילו 5 חזרות (רק התחלתי לעשות דדליפט)
אין לי כלוב לסקוואט בחד"כ אז אני עושה בסמית
מתח רחב אחורי עם 30 קילו עליי יכול 8 חזרות בסט אחד טווח תנועה מלא
בנט אובר 80 קילו 6 חזרות

**Pro_XXL_Universe** · 07-01-10, 11:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי furious1988

אני אזרוק כמה משקלים מהאימונים האחרונים
בנץ אני עובד עם דאמבלים 37 וחצי כל יד 3 סטים של 8 חזרות כ"א
לחיצה צרפתית במוט w 3 סטים עם 23.75 כל צד 7 חזרות 2 סטים
דדליפט 110 קילו 5 חזרות (רק התחלתי לעשות דדליפט)
אין לי כלוב לסקוואט בחד"כ אז אני עושה בסמיתמתח רחב אחורי עם 30 קילו עליי יכול 8 חזרות בסט אחד טווח תנועה מלא
בנט אובר 80 קילו 6 חזרות

עשיתה התקדמות מעולה אחי.
בקשר לאדום זה לא נחשב סקוואט.

Furious1988 · 07-01-10, 12:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe

עשיתה התקדמות מעולה אחי.
בקשר לאדום זה לא נחשב סקוואט.

כן אני מודע לזה.. בגלל זה לא כתבתי שאני עושה סקוואט בסמית אלא פשוט התכוונתי שאני עובד רגליים בסמית. (בין היתר)

תודה.

eli2009 · 06-01-10, 20:13

ואואו אחי ממש יפה באמת תמשיך ככה תגיד ממש רחוק =]

Kassel239 · 06-01-10, 20:37

לראות אנשים כמוך פשוט עושה חשק להמשיך להתאמן...
כל הכבוד לך

SIMAO · 06-01-10, 21:08

כל הכבוד אחי.

.
מה היקף יד לבנתיים?!.

Sugarzaza · 07-01-10, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

כל הכבוד אחי.

.
מה היקף יד לבנתיים?!.

אתה יכול להסביר לי ממה הילד בחתימה שלך נבהל כל כך?

BlueNinja · 07-01-10, 22:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אתה יכול להסביר לי ממה הילד בחתימה שלך נבהל כל כך?

אם אני לא טועה זה שנתנו לו לשחק במשחק הזה שאתה מעביר את העכבר דרך שביל שדק כזה ובסוף קופץ לך התמונה המפחידה של האישה הזאת....תחפש ביוטיוב " scary maze "

eyalamzleg · 10-01-10, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

אתה יכול להסביר לי ממה הילד בחתימה שלך נבהל כל כך?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

לוזון · 06-01-10, 21:35

יפה מאוד אחי נראה מעולה..

מר מקרר · 06-01-10, 22:55

נראה טוב! ורק 64 קילו<? פשש מה יהיה ב80 או ב90 או 100!?

4roxe · 06-01-10, 22:57

פאק אחי זה על קילו מעל הגובה שלך?
אתה מטורף

ZorgoBH · 06-01-10, 23:27

פיי סחטיין על השינוי
מאיזה גיל התמונה ליפני השינוי ?

**sason** · 06-01-10, 23:31

שינוי נדיר.
היית באמת אנורקס לפני שהתחלת להתאמן.

Scylla · 07-01-10, 06:05

כל הכבוד תמשיך ככה נראה מצויין חזה וידיים בעיקר, איך הגב?

Sugarzaza · 07-01-10, 08:43

כמה הסקוואט?
דדליפט יפה כמעט פי 2 ממשקל גוף

06-01-10, 19:37	#1
Furious1988 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Furious1988 הודעות: 136 גיל:: 23	עדכון מאסה 1.63 64 קילו בן 21 (אוטוטו 22) הנה תמונה לפני שהתחלתי להתאמן (42 קילו) ועוד אחת אחרי כמה חודשי אימון ותמונה מהחיטוב האחרון שלי שסיימתי לפני כ3-4 חודש חיטוב הבא אני מתחיל במאי ככה.. לגבי רגליים: הזנחתי אותם תקופה ארוכה ואני כבר עובד עליהם 3-4 חודש אבל תעבור עוד תקופה עד שיהיה שווה לפרסם תמונה שלהם (אני מעריך עליה גסה במשקל עד מאי בתקווה להגיע ל67-68 ואם אפשר גם יותר) נערך לאחרונה על ידי Furious1988, 06-01-10 בשעה 19:42.

06-01-10, 20:04	#4
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	עבודה טובה. משקלי עבודה? __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

06-01-10, 21:08	#10
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	כל הכבוד אחי. . מה היקף יד לבנתיים?!. __________________

07-01-10, 06:05	#19
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	כל הכבוד תמשיך ככה נראה מצויין חזה וידיים בעיקר, איך הגב? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

07-01-10, 08:43	#20
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כמה הסקוואט? דדליפט יפה כמעט פי 2 ממשקל גוף __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

06-01-10, 19:50	#2
אלוןק חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של אלוןק הודעות: 243	כל הכבוד על ההתקדמות אחי, אני רואה שלא עלית הרבה באחוז שומן תמשיך ככה.

06-01-10, 19:59	#3
mmaorc חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של mmaorc הודעות: 424	אדיר. הפריים שלך מתמלא מצוין.

06-01-10, 20:13	#8
eli2009 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של eli2009 הודעות: 90 גיל:: 17	ואואו אחי ממש יפה באמת תמשיך ככה תגיד ממש רחוק =]

06-01-10, 20:37	#9
Kassel239 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Kassel239 הודעות: 16	לראות אנשים כמוך פשוט עושה חשק להמשיך להתאמן... כל הכבוד לך

06-01-10, 21:35	#14
לוזון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של לוזון הודעות: 2,961	יפה מאוד אחי נראה מעולה..

06-01-10, 22:55	#15
מר מקרר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של מר מקרר הודעות: 183 כללי:: דופק ת'ראש... גיל:: 18 חדר כושר: אורלייף	נראה טוב! ורק 64 קילו<? פשש מה יהיה ב80 או ב90 או 100!?

06-01-10, 22:57	#16
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	פאק אחי זה על קילו מעל הגובה שלך? אתה מטורף

06-01-10, 23:27	#17
ZorgoBH חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של ZorgoBH הודעות: 283 כללי:: אלון גיל:: 14 חדר כושר: קאנטרי	פיי סחטיין על השינוי מאיזה גיל התמונה ליפני השינוי ?

06-01-10, 23:31	#18
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	שינוי נדיר. היית באמת אנורקס לפני שהתחלת להתאמן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עדכון מאסה	hadash	גלריות הגולשים	30	25-09-09 18:17
עדכון שיא מאסה 89 קילו	SaharKazes	גלריות הגולשים	49	18-08-09 19:38
עדכון , מאסה	hadash	גלריות הגולשים	77	27-06-09 20:23
עדכון שלי סוף מאסה :)	hypertrophy	גלריות הגולשים	56	16-05-09 22:23
עדכון קטן. מאסה.	mmaorc	גלריות הגולשים	52	27-10-08 15:05