|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-09, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
מי אמר שתכנית ss לא קשה/פועלת?!
פאקק אני חוזר עכשיו מאימון כשאני מתאמן בss טרי, עליתי בבנץ' ל100 סקוואט 135 דליפט לבינתיים 120 (חדש לי, מה לעשות?!)... פאקקק אני מרגיש מתתת ואני עוד הייתי הכי אנטי תכניות כאלה!!
בקיצור ss שליטהההה עד להודעה חדשה... |
|
|
|
20-12-09, 22:32
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
שוב פעם פירסומי ss?יאללה..חפרתם.
מי שיודע להתאמן לא צריך שום תוכנית ושום בטיח,יש עקרונות אימון,יש התנסות,מאימון לאימון התוכנית יכולה להשתפר ולהשתנות בהתאם לבן אדם. |
|
|
|
|
20-12-09, 22:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה |
|
|
|
|
|
20-12-09, 22:41
|
#4 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-12-09, 22:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
עכשיו אני עושה את ss עקב חוסר זמן ובהתחלה זה היה אפילו בניגוד לרצוני כי לא רציתי גם fbw אבל אני לאט לאט רואה שהתכנית הזו לא שונה מתכניות אחרות והיא טובה אף כמוהן. ותאמין לי שאני יודע להתאמן אחי, אני קורע את עצמי טוב טוב בטכניקה טובה עם מס סטים לא בשמיים. וגדלתי יפה מאוד 90 קילו מabc והייתי 70 ועכשיו הגיע טור ss |
|
|
|
|
|
20-12-09, 22:50
|
#6 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
שיהיה לך בכיף, אתה גודל ומתקדם מזה? מצויין.
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-12-09, 22:35
|
#7 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-12-09, 22:42
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
עוד מעט האדרנלין מהאימון יירד אני יהיה פחות שמח^^ |
|
|
|
|
|
20-12-09, 23:38
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תוריד ווליום אחינו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
20-12-09, 22:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עלאק "עוד אחד שהצטרף", לא כל מי שבss הוא ריפטואי, אבל כל מתחיל בss חכם בהרבה יותר מכל המתאמנים המפצלים למינהם.
|
|
|
|
|
20-12-09, 22:49
|
#11 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
ציטוט:
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
20-12-09, 22:55
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אתה אמרת שss לא מעייפת
גם אני שמח שss נתנה לי סטירה מעירה שתכנית עם 3 תרגילים יכולה להתיש אותך הרבה יותר מabc 20 סטים |
|
|
|
|
20-12-09, 23:06
|
#13 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אין סרטון = לא קיים . אז כלום לא עובד לילה טוב
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-12-09, 23:24
|
#14 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
אבל יפה שאתה חוזר.. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 00:52
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
בשבילי מה שאני יודע שני עושה=קיים. לא חייב לאף אחד כלום ואף אחד לא חייב לי כלום. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 08:36
|
#16 | ||
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ציטוט:
זה שאם מישהו אומר אני עושה סקוואט 200 קילו אתה רוצה וידאו זה אחלה. אז אם מישהו אומר אני עושה סקוואט 110-120 אז הוא לא צריך להעלות וידאו? למה כי המשקל הזה "לא רציני" ?? (לא משנה את העובדה שאם מישהו מצהיר על משקל שיוכיח שהוא עושה אותו אחרת הוא לא קיים) והרי הוידאו שאדם מעלה זה בכדי לקבל פידבק על הטכניקה אחרת איך הוא ילמד ? הוא מוכיח את המשקלי עבודה שהוא מצהיר עליהם ולומד על הטכניקה... לא מעלה וידאו לא קיים המשקל , שיהיה גם 70 קילו סקוואט. לא מעלה וידאו כנראה שהוא עושה חצי סקוואט , אם לא חצי סקוואט אז רבע סקוואט, אם לא רבע סקוואט אז בכלל סמית' משין... או שהוא בכלל לא עושה סקוואט. אין לדעת ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
||
|
|
|
|
21-12-09, 00:56
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 00:57
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
ואחי איך לעזאזל אתה מרים 240 קילו?!?!??!? ועוד 95 מיליטרי את זה אנני חייב לראות! |
|
|
|
|
|
21-12-09, 01:07
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 06:21
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שיפרתי תתכנית אימונים! | NO NICK | אימונים | 13 | 06-07-09 12:49 |
| איך אני יודע שתכנית עובדת אליי? | Snacks | אימונים | 4 | 09-09-08 23:03 |
| הבורר 5 , הורדה פועלת ומהירה ביותר :] | אור | פיתוח גוף-כללי | 5 | 23-06-07 22:34 |
| hst- איך השיטה בדיוק פועלת? | Powerlifter | אימונים | 3 | 17-04-07 12:50 |
תצוגה עם הדגמה
