|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-11-09, 19:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הרבה קלוריות ולא משביע?
יש דבר כזה , חוץ מאבקות וגיינר , איזה מאכל או משו שיש בו הרבה פחמימות וחלבונים ולא משביע עד כדי כך?(בשביל מסה)
פשוט קשה לי מאוד לאכול הרבה והייתי שמח אם יש איזה מתכון סודי או משו כזה שיצא טעים ויכיל הרבה קלוריות |
|
|
|
30-11-09, 19:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני מכין משקה כהולך ככה:
200 גרם שיבולת שועל סקופ חלבון 2 כוסות חלב זה יותר מ1000 קלוריות ואותי זה לא משביע |
|
|
|
|
30-11-09, 20:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואת כל זה אתה שם במיקסר?או פשוט מערבב?ושיבולת שועל גרוסה? |
|
|
|
|
|
30-11-09, 20:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נו באמת דיי לדבר שטויות זה משביע יותר מידיי..
__________________
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 22:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה בכל אופן עליי.
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 00:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אי אפשר היה לסיים את זה!
__________________
|
|
|
|
|
|
01-12-09, 02:54
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
01-12-09, 19:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית שם 2 כוסות ש"ש טוחן היטב,ואז מסוסיף סקופ חלבון+2 וחצי כוסות חלב. יוצא לי מימי ורק לקראת הסוף זה נהייה קצת סמיך אבל די נסבל.
__________________
|
|
|
|
|
|
30-11-09, 23:41
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
השייק ש"ש יחסית מפוצץ מבחינת נוזלים וכבד, אבל זה לא באמת משביע ואפשר לשתות גם אחרי ארוחה גדולה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
01-12-09, 20:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הדרך הכי קלה ונוחה להוסיף אוכל לתפריט זה לחם לבן+ חמאת בוטנים.
אני אוכל לבוקר 6 פרוסות זה לא כבד כל כך.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
01-12-09, 20:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חמאת בוטנים גם משביע, ולא יודע מה איתכם אצלי שייק יכול להוות אחלה ארוחה בחיטוב..כבד כזה בקיבה,בגלל זה אני אף פעם לא ישתה אותו בבוקר...ולפותח האשכול, אין מה לעשות תרגל לאכול הרבה, הקיבה שלך תתרחב עם הזמן
|
|
|
|
|
02-12-09, 00:17
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
שיבולת שועל זה מלא קלוריות, פחמימה איטיות ומצויין, סיבים, גם קצת חלבון שזה נחמד... לא מצאתי תחליף לזה שעוד אפשר לדחוף לשייק. אני גם לא מת על זה אבל זה רחוק מנוראי שלא מגזימים עם הכמות.
*מדובר על לא מבושלת.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
03-12-09, 22:35
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חמאת בוטנים?
|
|
|
|
|
04-12-09, 18:19
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
איך אתה מכין את הש"ש
זה פשוט מגעיל לי ת'צורה |
|
|
|
|
04-12-09, 18:25
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל התחלתי להכין מזה עוגיות וזה יוצא בן זונההההההה.. תכין דייסה רגילה,ש"ש,סוכר,חלב וכל מה שאתה מוסיף בדרך כלל. תן לזה להיות סמיך. תעשה צורה של עוגיה,שים בתנור,יוצא טוב. |
|
|
|
|
|
04-12-09, 19:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שאוורמה , פיצה , המבורגר
כשאני אוכל שאוורמה אני מסיים בין בקבוק ל2 של טחינה כל ביס אני מפנק את הלאפה בהמון טחינה אני מאמין שרק כל בקבוק זה בערך 250-400 מ"ל טחינה , כמובן שהיא מדוללת במים אבל זה בטח 800 קלוריות בערך לבקבוק עם 2 לאפות של שאוורמה זה בקלות 3-4 אלף קלוריות
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
04-12-09, 19:32
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 חדיייייי דייייי עם החרטות!!!!מספיייייק אני לא יכול יותר!!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 19:49
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אצלם בשבילך סרטון יעשה אותך מבסוט? ואני עוד לא שבע אחרכ לפעמים אני עוד מוריד חבילת כריות.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
05-12-09, 14:19
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 21:25
|
#20 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לחם, פסטה, קורנפלקס וכו וכו..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה זה הגיוני לשרוף כל כך הרבה קלוריות בשינה כנסו.. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 46 | 18-08-08 12:15 |
| באיזה מוצר יש הכי הרבה חלבון הכי פחות קלוריות? | yespocket | תזונה ותוספים | 5 | 24-02-08 00:15 |
| מקור הפחמימה עם הכי הרבה קלוריות? | tomerA | תזונה ותוספים | 7 | 30-12-07 15:59 |
| איזה מוצר יש בו הכי הרבה פחממות, הכי מעט קלוריות? | העירקי | תזונה ותוספים | 6 | 09-09-07 17:10 |
| יש הרבה קלוריות בבוטנים? | Ja Rule | תזונה ותוספים | 8 | 23-08-07 08:39 |
תצוגה עם הדגמה
