|
|
13-10-09, 03:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כנפיים
איך עובדים על הכנפיים?
הם עובדים בדדליפט או סקוואט..? או שצריך לבודד אותם? |
|
|
|
13-10-09, 03:36
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
כנפיים? סקוואט? מהה???
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-10-09, 03:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צ'ילי חריף ועל המנגל
דדליפט/בנט אובר/מתח בסופיניצה |
|
|
|
|
13-10-09, 04:44
|
#4 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-10-09, 09:24
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חתירות/מתח/פולי שאר התרגילים לא הייתי עושה עד שאני מתקדם
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
13-10-09, 10:44
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אין שילוב יותר מנצח מדד ליפט כבד וחתירות כדי לבנות את הגב יתרון נוסף שיש למתח בסופינציה זה שהרחב גבי מתחיל ממצב מוארך יותר בגלל הרוטציה בכתף מה שמאלץ אותו לעבוד יותר קשה=להתחזק יותר ולגדול יותר לאורך זמן.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
13-10-09, 13:48
|
#7 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-10-09, 03:54
|
#8 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
|
עדיין לא הבנתי איך הוא הגיע לסקוואט ?
שיהיה....
__________________
-----> No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-10-09, 04:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לא הבנתי .. חח
זה בגלל השעה ואני בשמירות גם עכשיו.. חח |
|
|
|
|
13-10-09, 04:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
בטעות
|
|
|
|
|
13-10-09, 09:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תפמפם את הכנפיים עד שתרגיש שאתה יכול לעוף...
__________________
 |
|
|
|
|
13-10-09, 10:40
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
פעם אחת עשיתי מתח ומרוב שהכנפיים התגרו, עפתי על התקרה ושברתי מנורה -_-
|
|
|
|
|
13-10-09, 11:47
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
13-10-09, 15:14
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
סופינציה זה עם הכפות ידיים כלפיך?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-10-09, 15:19
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
11111 |
|
|
|
|
|
13-10-09, 15:30
|
#16 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
בסופיצניה הגב עובד יותר? ם0
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-10-09, 15:31
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
13-10-09, 17:25
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל יש ליפוף של הגיד סביב ההומרוס והבלה בלה בלה....
|
|
|
|
|
14-10-09, 00:35
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בלה בלה בלה
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
14-10-09, 00:51
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
עם למשוך את המשפטייי-יים.... ופאוזות קצרות מידי פעם תוך כדי.. ישבה זקופה ברגליים משולבות.. בזמן.. שאתם לבושים ב... מכנסי טייץ של קפוארה....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
