ישראלבודי - כנפיים

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כנפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=60198)

yair3333

13-10-09 03:20

כנפיים

איך עובדים על הכנפיים?
הם עובדים בדדליפט או סקוואט..? או שצריך לבודד אותם?

JaSoN.B

13-10-09 03:36

כנפיים? סקוואט? מהה???

moo	13-10-09 03:49

צ'ילי חריף ועל המנגל

דדליפט/בנט אובר/מתח בסופיניצה

JaSoN.B

13-10-09 03:54

עדיין לא הבנתי איך הוא הגיע לסקוואט ?

שיהיה....

yair3333

13-10-09 04:11

גם אני לא הבנתי .. חח
זה בגלל השעה ואני בשמירות גם עכשיו.. חח

yair3333

13-10-09 04:13

שאלה

בטעות

Scylla

13-10-09 04:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 929942)

מתח בסופיניצה

למה ספציפית בסופינציה?

Fatboy

13-10-09 09:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 929954)

למה ספציפית בסופינציה?

הבייספ עובד יותר, יותר משקל

חתירות/מתח/פולי

שאר התרגילים לא הייתי עושה עד שאני מתקדם

WEST $ SIDE

13-10-09 09:51

תפמפם את הכנפיים עד שתרגיש שאתה יכול לעוף...

Dark_Muse

13-10-09 10:40

פעם אחת עשיתי מתח ומרוב שהכנפיים התגרו, עפתי על התקרה ושברתי מנורה -_-

arbel2

13-10-09 10:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 929942)

צ'ילי חריף ועל המנגל

דדליפט/בנט אובר/מתח בסופיניצה

אין שילוב יותר מנצח מדד ליפט כבד וחתירות כדי לבנות את הגב

יתרון נוסף שיש למתח בסופינציה זה שהרחב גבי מתחיל ממצב מוארך יותר בגלל הרוטציה בכתף מה שמאלץ אותו לעבוד יותר קשה=להתחזק יותר ולגדול יותר לאורך זמן.

Rosenrot

13-10-09 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 929981)

פעם אחת עשיתי מתח ומרוב שהכנפיים התגרו, עפתי על התקרה ושברתי מנורה -_-

:sad:

יניב צוות ישראלבודי

13-10-09 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 929982)

יתרון נוסף שיש למתח בסופינציה זה שהרחב גבי מתחיל ממצב מוארך יותר בגלל הרוטציה בכתף מה שמאלץ אותו לעבוד יותר קשה=להתחזק יותר ולגדול יותר לאורך זמן.

וואי וואי הקורס הזה מתחיל להשפיע עליך לרעה...:lol:

Tapit

13-10-09 15:14

סופינציה זה עם הכפות ידיים כלפיך?

moo	13-10-09 15:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 930069)

סופינציה זה עם הכפות ידיים כלפיך?

כן
11111

Tapit

13-10-09 15:30

בסופיצניה הגב עובד יותר? ם0

arbel2

13-10-09 15:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 930080)

בסופיצניה הגב עובד יותר? ם0

ברמת העיקרון הוא עובד יותר קשה כי הרחב גבי מתחיל ממצב מוארך יותר.

Dark_Muse

13-10-09 17:25

כן אבל יש ליפוף של הגיד סביב ההומרוס והבלה בלה בלה....

פומה	13-10-09 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 929977)

תפמפם את הכנפיים עד שתרגיש שאתה יכול לעוף...

חחחחחחחחח

arbel2

14-10-09 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 930157)

כן אבל יש ליפוף של הגיד סביב ההומרוס והבלה בלה בלה....

ולכן זה נחשב תרגיל בעל פוטנציאל פציעה יותר גדול
בלה בלה בלה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:50.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד