|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-09, 13:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עדכון מאסה
עוד חודש במאסה
עליתי קילו - קילו וחצי בערך אחוז שומן 8   |
|
|
|
24-09-09, 14:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תפסיק לפמפם בייספ כל הגוף בפיגור
הוא אפילו יותר גדול מהראש שך |
|
|
|
|
24-09-09, 14:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
התמונה השנייה נראית כמו פוטושופ חחח מה זה היד יותר גדולה מהראש שלך
או שהזווית מטעה פה אבל אתה כבר יודע מה חושבים נראה נהדר המון מאסה ומעט מאוד שומן המשך כך |
|
|
|
|
24-09-09, 14:23
|
#4 |
|
סמל מין
|
הידיים ביתרון די משמעותי על שאר הגוף, יופי של טרייספ אהבתי מאוד!
כייף לך שאתה כזה חטובבבבבבבבב
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
24-09-09, 14:26
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם מישהו היה מצלם אותי הייתי יכול לעמוד רגיל ולא עם כתפיים צמודות הייתי פורס ומצלם גם רגליים ובטן היו רואים שהכל בפרופורציה וחיטוב זה בגלל שאני משתדל לעשות מאסה נקיה אני אוכל 4-5 אלף קלוריות ביום ולא אוכל כמעט שטויות אני לא רוצה לעבור את ה9 אחוז שומן ברגע שאני אגיע ל9 אני אעשה חיטוב , אני לא מסוגל לסבול כשאין 6 קוביות לפחות |
|
|
|
|
|
24-09-09, 14:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחח 4-5 אלף קלוריות נקי?!!?? יש לך גנטיקה של לא יודע מה..
אם אני אוכל עכשיו 4-5 אלף קלוריות ביום תוך יומיים אני נהיה דובי עם אחוז שומן גבוה אצלי זה מאוד מתון העלייה |
|
|
|
|
24-09-09, 14:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ביום ממוצע עובר 10-15 ק"מ. היום מהבוקר כבר עברתי 8 |
|
|
|
|
|
24-09-09, 14:34
|
#8 |
|
הרס רש"י שליטא
|
יגידו מה שיגידו
אין לתאר את הגנטיקה האדירה שלך. חולני לחלוטין, בצורה הטובה. כל הכבוד. |
|
|
|
|
24-09-09, 14:35
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני שוקל 86 עכשיו הbmr שלי זה 2000 בערך כפול 1.2 זה 2400 עכשיו ממוצע של 10 ק"מ ביום זה בערך עוד 800-1000 קלוריות שנשרפות אז 3200 נגיד כל יום אני מבצע גם אימון כלשהו זה 300-400 קלוריות אז 3600 וצריך להוסיף עוד 500 למאסה נקיה יוצא 4 אלף כמו כלום. |
|
|
|
|
|
24-09-09, 16:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוסיף לפחות 1000 על המסה שיש לך... נראה מדהים אחי גנטקיה קטלנית
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
|
|
25-09-09, 16:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נו באמת, מה זה הלחץ הזה, במיוחד אתה שאתה שוקל איזה 50-55 קילו, קלוריות זה הדבר האחרון שצריך להתריד אותך. בכל מקרה hadash נראה מעולה כמו תמיד, והיד שלך באמת זה השריר הכי דומיננטי אצלך זה כבר ניהיה מפחיד  |
|
|
|
|
|
24-09-09, 14:51
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה כרגיל,אבל באמת שאני לא רואה שום שינוי מתמונות קודמות,תשתזף זה הדבר היחיד שישלי להגיד לך
|
|
|
|
|
24-09-09, 16:36
|
#13 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מאסיבי וחטוב, כל הכבוד.
|
|
|
|
|
24-09-09, 17:17
|
#14 |
|
Banned
|
לא שאני מזלזל כן?
אבל לפי מה אתם שופטים גנטטיקה אז הוא חטוב? אז מה? יש לו חוסר פורפרציה בכל הגוף הכתף מאוד קטנה לעומת היד והמבנה עצמו לא כזה יפה לפחות לדעתי. גנטיקה זה דבר יותר מורכב מהיקף יד ואחוז שומן נמוך. |
|
|
|
|
24-09-09, 17:21
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
נכון!! צודק! יש לו גנטיקה חרא! לנושא: תותח אחי כל הכבוד. |
|
|
|
|
|
24-09-09, 17:46
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-09, 17:54
|
#17 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
תקשיב הכל יפה, הגנטיקה שלך טובה המאסה שלך נקייה
אבל היד שלך גדולה משמעותית בצורה חד משמעית משאר הגוף שלך ניתן להראות שהחזה שלך קטן מהבייספס , וראו את זה בתמונות הקודמות גם . הכתף בהחלט קטנה מהבייספס שלדעתי זה לא יפה , אבל זה עניין של טעם. תקשיב אתה חייב להכניס את כל הגוף שלך לפרופורציות כנראה שגנטית הידיים שלך חזקות ביותר. אחלה מאסה, אחלה משקל ואחלה חיטובים
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
25-09-09, 11:06
|
#18 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
אבל גם אם נכון וגם אם לא נכון אתה חתיכת אדיוט שאתה בכלל מעיז להגיב לבנאדם שביד שלו לבד יש יותר מאסה מכל הגוף שלך יא ילד משועמם אכול קנאה. אתה כל פעם מעלה את רף הפיגור של ההודעות שלך מחדש. נערך לאחרונה על ידי טייני, 25-09-09 בשעה 11:11. |
|
|
|
|
|
25-09-09, 11:52
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני לא כל כך מבין למה לעדכן בפער של חודש
השינוי לא היה כזה ברור במקרה הטוב. תעדכנו בפעם בחודשיים שלוש |
|
|
|
|
24-09-09, 18:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
צח הגנטיקה שלך הרבה יותר טובה משלו אחי
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
