|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-09-09, 16:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
שאלה שריר המכונה כנפים?
אתם יודעים למה אני מתכוון?
ליד הבית שחי איך אני מנפח\מחזק אותו?
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34   Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
05-09-09, 16:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
צר לי שריר המכונה כנפיים יש רק לבאטמן
מנפחים רק עם משאבה ועכשיו לעיניין מתח/בנט אובר כדי לצאת חכם תקרא לשריר מעכשיו רחב גבי.. |
|
|
|
|
05-09-09, 16:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
ציטוט:
ולנושא תעשה הרבה תרגילים רחבים לגב כמו:מתח באחיזה רחבה וכו.... וכמו שהוא אמר הכי נכון לקרוא להם רחב גבי. |
|
|
|
|
|
05-09-09, 16:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 202
עוסק ב:: פיתוח הגוף
חדר כושר: EGO מודיעין
|
טוב אחי תודה
__________________
נתונים: גיל 13.6 משקל 64 גובה 1.70 קר עליתי ל34 Train To The Pain[b]משקלים: squat:90KG RM6 Start Bence Press:65KG RM10 Start "הדרך להגשים חלום זה להתעורר ממנו" |
|
|
|
|
05-09-09, 17:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך לעשות הרבה תרגילים, צריך להתאמן נכון זה הכל.
דדליפט\מתח\bor יספיקו לכך. |
|
|
|
|
05-09-09, 19:39
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-09, 19:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-09, 21:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-09, 21:20
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
05-09-09, 21:23
|
#10 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
