|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-09-09, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיות כתפיים
אני עובד ab
a=חזה כתפיים אחורית קיצר אני מרגיש עומס גדול על הכתפיים ליפעים אני אפילו חוזר הביתה אם כעבים אני צריך כמה טיפים איך שהכתפיים לא יעבור בתרגילי חזה התרגיםלים שאני עובד זה a1=דחיקה מוט+בשיפוע ופרפר a2=דחיקה מישקולות+ בשיפוע ופרפר תודה |
|
|
|
03-09-09, 15:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
תשנה את התוכנית שאימון חזה לא יהיה באותו אימוון עם כתפיים וככה יהיה לך פחות עומס ולחץ על הכתפיים.
|
|
|
|
|
03-09-09, 18:17
|
#3 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
a- גב,כתפיים ויד אחורית b- חזה,יד קדמית ורגליים אני אישית מעדיף שרגליים יבואו קודם מהסיבה הפשוטה שאתה מגיע רענן לאימון ואתה משקיע יותר וגם יש לך יותר כוח מאשר בסוף אימון, לשיקולך...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
03-09-09, 18:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
אין אני פשוט לא מבין את הקטע לעשות רגליים בסוף השריר הכי גדול בגוף צריך לאמן כשרעננים- איך אפשר לעשות סקווט בסוף האימון (סקןןט ששווה משהו) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
