לשלב סקוואט וfs באותו אימון?

bored2death · 17-07-09, 16:24

כדאי?
(תוכנית abcd...)

Max90kg · 17-07-09, 16:27

למה לעזאזל אתה צריך abcd? ולדעתי תעשה שבוע אחד סקוואט ואחד fs לא כדאי את שניהם באותו אימון...

bored2death · 17-07-09, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

למה לעזאזל אתה צריך abcd? ולדעתי תעשה שבוע אחד סקוואט ואחד fs לא כדאי את שניהם באותו אימון...

אל תתחיל.... החלטה שלי

Max90kg · 17-07-09, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

אל תתחיל.... החלטה שלי

טוב... פשוט רציתי לראות אותך אחרי החופש גדול יותר.

bored2death · 17-07-09, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

טוב... פשוט רציתי לראות אותך אחרי החופש גדול יותר.

סבבה
מקווה להגיע ל60+ עד ה1 לספטמבר =]

Max90kg · 17-07-09, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

סבבה
מקווה להגיע ל60+ עד ה1 לספטמבר =]

ואני מקווה לזכות בלוטו

bored2death · 17-07-09, 16:41

אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה
זו התוכנית SS?
Workout A

* Squats: 3 x 5
* Bench Press: 3 x 5
* Deadlift: 1 x 5
* Dips (weighted): 2 x 5-8

Workout B

* Squats: 3 x 5
* Press: 3 x 5
* Power Clean: 3 x 5
* Chin-ups: 3 x 8

אם כן למה אין פה מיליטרי פרס??

galSH · 17-07-09, 18:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה
זו התוכנית ss?
Workout a

* squats: 3 x 5
* bench press: 3 x 5
* deadlift: 1 x 5
* dips (weighted): 2 x 5-8

workout b

* squats: 3 x 5
* press: 3 x 5
* power clean: 3 x 5
* chin-ups: 3 x 8

אם כן למה אין פה מיליטרי פרס??

כן זאת התוכנית רק בלי המתח והמקבילים.

Max90kg · 17-07-09, 16:42

מיליטרי זה press

bored2death · 17-07-09, 16:44

אהה... אוקיי
ויש שלוש אימונים בשבוע
הם בתבנית של
קשה קל בינוני או משהו כזה, או שבכולם מוציאים את המקסימום?..

Max90kg · 17-07-09, 16:48

תקרא את המאמר של ss בישראלבודי ותדע את כל מה שצריך לעשות בss

bored2death · 17-07-09, 16:50

לא מצאתי אותו =\

Max90kg · 17-07-09, 16:50

http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1170

bored2death · 17-07-09, 16:55

גדול אתה, תודה

17-07-09, 16:24	#1
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	לשלב סקוואט וfs באותו אימון? כדאי? (תוכנית abcd...) __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

17-07-09, 16:41	#7
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	אתה יודע מה אני אנצל כבר את האשכול הזה זו התוכנית SS? Workout A * Squats: 3 x 5 * Bench Press: 3 x 5 * Deadlift: 1 x 5 * Dips (weighted): 2 x 5-8 Workout B * Squats: 3 x 5 * Press: 3 x 5 * Power Clean: 3 x 5 * Chin-ups: 3 x 8 אם כן למה אין פה מיליטרי פרס?? __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

17-07-09, 16:44	#10
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	אהה... אוקיי ויש שלוש אימונים בשבוע הם בתבנית של קשה קל בינוני או משהו כזה, או שבכולם מוציאים את המקסימום?.. __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

17-07-09, 16:50	#12
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	לא מצאתי אותו =\ __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

17-07-09, 16:55	#14
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	גדול אתה, תודה __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

17-07-09, 16:27	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	למה לעזאזל אתה צריך abcd? ולדעתי תעשה שבוע אחד סקוואט ואחד fs לא כדאי את שניהם באותו אימון...

17-07-09, 16:42	#9
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	מיליטרי זה press

17-07-09, 16:48	#11
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	תקרא את המאמר של ss בישראלבודי ותדע את כל מה שצריך לעשות בss