|
|
12-07-09, 15:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה 2
--------------------------------------------------------------------------------
שלום אני חדש פו אני בן 13 וחצי מישקל : 80 גובה : 1.67 אז רציתי לדעת כמה אני צריך להרזות לפי דעתכם? ותביאו לי תרגילים לחיטוב הגוף ... תודה מראש. |
|
|
|
12-07-09, 16:02
|
#2 |
|
Banned
|
אתה לא צריך לעשות אנארובי (אימוני כוח) בשביל להרזות זה לא יעזור
תקרא בisraelbody.org |
|
|
|
|
14-07-09, 05:18
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
14-07-09, 08:03
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-07-09, 08:04
|
#5 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-07-09, 08:07
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הודעה קצרה |
|
|
|
|
|
17-07-09, 02:00
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 16:22
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל תאמת? בגיל שלך יהיה לך מאוד אבל מאוד קשה לעלות במאסת השריר.. אתה עדיין צעיר ואן לך מספיק טוסטרון(הורומנים) בישביל לפתח מאסה.. הייתי מחכה לגיל 14 ומתחיל ... בנתיים תרזה ותרד במשקל.. |
|
|
|
|
|
12-07-09, 16:31
|
#9 |
|
Banned
|
כשאתה מתאמן חדש אתה יכול לעלות מסת שריר במאזן קלוריות שלילי
|
|
|
|
|
12-07-09, 16:36
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 17:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 02:38
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מנסה לחשוב בנאדם שלא יעלה במשקל גוף שלו,איך הוא יכול לפתח מאסת שרירים ככה?... בלי לעלות במשקל להשאר אותו דבר? קצת מוזר הייתי אומר זה לא הגיוני פשוט. |
|
|
|
|
|
17-07-09, 16:49
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 19:07
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
12-07-09, 19:40
|
#15 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-07-09, 20:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
א. תביא תמונה
ב. אין דבר כזה תרגילים לחיטוב הגוף ג. לך תקרא קצת חומר וכשלא תבין משו תשאל , אתה בא עם שאלה כללית מדי אפשר לרשום לך פה מגילה אודות החיטוב. |
|
|
|
|
12-07-09, 20:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
17-07-09, 12:53
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לפעילות אירובית אין השפעה כזו על המאסה הרזה , שריפת השומן במנוחה והמטאבוליזם הכללי. כך או כך, אני נתתי הסבר, בעוד שאתה לא נימקת כלום ורצית שיאכילו לך את ההסבר בכפית, כשהתעמקות בסיסית בחומר הייתה עושה לך את העבודה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 17-07-09 בשעה 12:58. |
|
|
|
|
17-07-09, 13:42
|
#19 |
|
Banned
|
אתה כאילו חושב שבעולם יש לך 1 או 0 ? אין כמות השפעה ?
אז אין לאירובי השפעה על זה, איך הסקת מזה שהשומן שתאבד כתוצאה מאירובי יהיה פחות ממה שתאבד כתוצאה מאנאירובי ? |: |
|
|
|
|
17-07-09, 13:42
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
בחירת המאסה /חיטוב וכמה..זה פונקציה לרוב של אחוז שומן...עם אתה על 80 קילו ב1.67 ואתה 20% שומן אז ברור שאתה צריך להוריד לפחות ת10 ק"ג,ואז אחרי ה10 קילו,שוב לראות כמה אחוז שומן,עם אתה עדיין על אחוז גבוה ,להמשיך בחיטוב,עד שתראה שסיימת את החיטוב ואז לעבור למאסה,בכל מקרה ככה שאנחנו לא יכולים להגיד לך כמה בלי תמונה או אחוז שומן שלך,אבל להערכתי אתה צריך 10+ למרות שזו הערכה קודרת.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
