|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-06-09, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה מלוכלכת היא טעות בשביל מי שמתאמן בבית?
בשביל משהו שמתאמן בבית, עדיף לו מסה נקייה או מלוכלכת? (עם דאמבלים ומולטי טריינר...ואולי גם ספה)
כי מי שמתאמן בבית עם לא יעלה הרבה במסה(נכון?) ואז אם הוא במסה מלוכלכת אז כשהוא יגיע לאחוז שומן גבוה ויעשה חיטוב אז כל/רוב המסה תיעלם... ואם הוא במסה נקייה אז אין לו מה להפסיד, הוא יעלה לאט מבלי לאבד שריר. זה נכון? אני צודק? |
|
|
|
10-06-09, 22:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קשור ללהתאמן בבית \ מכון , אם אתה מתאמן נכון , עם התנגדות מתאימה ועם טכניקה נכונה , אתה אמור לגדול בדיוק כמו בחדר כושר , אומנם בחדר כושר אתה יכול לעבוד עם ברבל שזה יותר טוב לפוטנציאל הגדילה , אבל בכל מקרה זה לא משנה... פשוט תבחר מה שנוח לך.
|
|
|
|
|
10-06-09, 22:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה רציני?
כי כל התמונות שראיתי של האנשים שהתאמנו בבית לא היו משהו כמו האלו שהתאמנו בחדר כושר. נראים כאילו התאמנו כמה שבועות וזהו. אולי משהו יוכל להביא לי לינק למשהו אחד שהתאמן בבית וגדל יפה(עם תמונות), אני ישמח... |
|
|
|
|
10-06-09, 22:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-06-09, 22:32
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 15:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תיראה ותישפוט בעצמך!!! http://img196.imageshack.us/i/dsc00548l.jpg/
__________________
  
|
|
|
|
|
|
10-06-09, 22:35
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח אני לא יודע אם אני דוגמה, אבל אני עולה בערך בקילו כל פעם שאני מרגיש שאני יכול...שזה יוצא פעם בשבועיים למרות שבזמן האחרון אני כל שבוע עולה במשקלים.
|
|
|
|
|
10-06-09, 23:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
היה מישהו שמתאמן בבית ושם תמונות והיה ענקי.
אתיופי קטן משהו כזה קראו לו ? . |
|
|
|
|
11-06-09, 08:51
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 09:18
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מאסה מלוכלכת היא טעות לכל מתאמן טבעי, השם כבר אומר הכל.................
זה שהמשקל מראה התקדמות זה לא אומר שאתה באמת מתקדם, ההיפך זו קפיצה אחת קדימה ושתיים אחורה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
11-06-09, 09:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-06-09, 02:26
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במסה נקייה אתה לא עולה, אבל במסה מלוכלכת אתה עולה דיי נקי כנראה שהתבלבלת בין נייטרלי לבין מסה נקייה, מסה מלוכלכת פשוט לא עשית
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
12-06-09, 06:31
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 09:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 09:30
|
#15 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
||
|
|
|
|
11-06-09, 09:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 10:22
|
#17 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
 אנשים לא מבינים,הם חושבים שעם הם יעלו מלא במשקל ומהר הם יעלו שריר.. ולא מבינים שהם פשוט עולים שומן לעלות במאסת שריר זה לא כזה קל..... בישביל לדעת לעלות נכון לא צריך לעלות הרבה חצי קילו בחודש קילו גג... בישביל לא לצבור הרבה שומ ןככה עולים במאסה.. |
|
|
|
|
|
11-06-09, 10:56
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 10:34
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, למדתי הרבה בדיון הזה.
אני צריך ייעוץ קטן לגבי מה לעשות בהמשך. לפי האתר הזה אני 6.9 אחוז שומן(אבל המינימום של היקף הירכיים שם זה 60, ואני 47, אז שמתי 60). http://www.goleango.com/show_calcula...id=9&art_id=39 אני ממש רזה ואני עושה כרגע מסה מלוכלכת, עדיף להמשיך עם המלוכלכת(ואז לעלות גם בשומן וזה באסה כי אין לי עצבים לעשות חיטוב ולאבד מסה) או לעשות מסה נקייה? בדרך כלל כשמגיעים לסוף חיטוב, מה אחוז השומן שצריך להגיע אליו כדי להראות פיקס? |
|
|
|
|
11-06-09, 10:51
|
#20 |
|
Banned
|
תשתדל להתאמן חזק ולעלות כל חודש בערך קילו וככה לא תעלה הרבה בשומ ןעם בכלל..
יש אנשים שלא חייבים בכלל תקופות מאסה וחיטוב ותמיד בדרך כלל עולים נקי בלי שומן שזה באתכלס המטרה בישביל מה הכאב ראש על החיטוב וזה?... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
