|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-09, 10:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
 |
מה לדעתכם עדיף?
מה לדעתכם עדיף לעשות מסה נקייה או מלוכלכת ?
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =]  מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
05-05-09, 10:46
|
#2 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
איזו שאלה, מסה נקייה כמובן...אלא אם כן לא אכפת לך לאבד גזרה לגמרי
__________________
|
|
|
|
|
05-05-09, 11:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 364
כללי:: חייל..
גיל:: 19
עוסק ב:: סמים
חדר כושר: EXTREME
|
מה מה איזו שאלה יש אנשים שעושים מלוכלת ומעדיפים ככה... זה יותר מסת שריר..
__________________
נתונים: גיל:18 גובה:1.75 משקל:81 אחוז שומן:15 חיטוב =] מי שאוכל לבד,מת לבד=Fail מי שאוכל לבד,אוכל יותר! |
|
|
|
|
05-05-09, 12:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מסה מלוכלכת וחיטוב קיצוני עד הסוף..
|
|
|
|
|
05-05-09, 20:08
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אין פה וויכוח, תמיד מנסים כמה שיותר נקי. |
|
|
|
|
|
05-05-09, 13:26
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תראה מניסיון שלי
לי יש מבנה גוף רזה - אני לא משמין מהר בכלל כשהחתחלתי את המאסה התחלתי אותה נקיה ואפיול אחרי חודשיים הקוביות לא דעכו אבל אחרכך כחלק מהטויל שלי הייתי חצי שנה במאסה לא כלכך נקיה כי פשוט לא יכולתי לשמור על איכות המזון בטיול (למרות שהמשכתי להתאמן דיי רגיל כי מכון כושר מזדמן תמיד היה לי) תוך שבועיים נבלעו הקוביות ועכשיו אני משלם על זה בחיטוב שבמקום חודשיים אני ממשיך אותו בעוד 6-8 שבועות אז כל עוד ואתה בבית ויש לך תנאים זה משתלם בסופו של דבר לעשות מאסה נקיה וזו ההמלצה
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
05-05-09, 13:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי עדיף לאכול טוב במסה שיגיע מאוכל איכותי אבל בלי לספור יותר מדי, ז"א אם אתה עוד רעב אין מצב שאתה מגביל את עצמך. וזהו.
|
|
|
|
|
05-05-09, 14:06
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
מסה נקייה עדיף בגלל שככה אתה עולה בצורה נקייה ושומר על זה גם עם תעלה קצת באחוזי שומן, ואם אתה תעלה מלוכלך אתה תגיע לאחוזי שומן גבוהים ושתעשה חיטוב תאבד על הדרך הרבה מי השריר..
|
|
|
|
|
05-05-09, 14:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מסה נקיה ..חיטוב זה בסא אז תחשוב חיטוב ארוך עוד יותר בסה...
|
|
|
|
|
05-05-09, 18:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
שאלה חרושה אבל אני תמיד אוהב להביא את דעתי עליה
אני מביא לך 2 דוגמאות שהבאתי בפוסט הקודם שנפתח באותו עניין 1-אתה עושה מסה נקיה אחרי זה נותן חיטוב קצר בלי לאבד מסת שריר גדולה ונראה מלך 2-אתה עושה מסה מלוכלכת מרגיש כל יום צמיג חדש בבטן וכבר לא יכול לשבת בלי שפתחת 2 כפתורים בג'ינס,רוב הידידות/חברות יגעלו ממך וגם כשתגיע לחיטוב הוא יהיה ארוך ומתיש שיש מצב שתאבד בו גם מסה לא קטנה של שריר בתור אחד שעשה מסה אחת מלוכלת בחיים אני לא חוזר על אותה טעות פעמיים.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
05-05-09, 19:41
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
