מה לדעתכם עדיף?
 

מה לדעתכם עדיף לעשות מסה נקייה או מלוכלכת ?

איזו שאלה, מסה נקייה כמובן...אלא אם כן לא אכפת לך לאבד גזרה לגמרי

מה מה איזו שאלה יש אנשים שעושים מלוכלת ומעדיפים ככה... זה יותר מסת שריר..

מסה מלוכלכת וחיטוב קיצוני עד הסוף..

תראה מניסיון שלי
לי יש מבנה גוף רזה - אני לא משמין מהר בכלל
כשהחתחלתי את המאסה התחלתי אותה נקיה ואפיול אחרי חודשיים הקוביות לא דעכו
אבל אחרכך כחלק מהטויל שלי הייתי חצי שנה במאסה לא כלכך נקיה
כי פשוט לא יכולתי לשמור על איכות המזון בטיול
(למרות שהמשכתי להתאמן דיי רגיל כי מכון כושר מזדמן תמיד היה לי)
תוך שבועיים נבלעו הקוביות
ועכשיו אני משלם על זה בחיטוב שבמקום חודשיים אני ממשיך אותו בעוד 6-8 שבועות
אז כל עוד ואתה בבית ויש לך תנאים זה משתלם בסופו של דבר לעשות מאסה נקיה וזו ההמלצה

לדעתי עדיף לאכול טוב במסה שיגיע מאוכל איכותי אבל בלי לספור יותר מדי, ז"א אם אתה עוד רעב אין מצב שאתה מגביל את עצמך. וזהו.

מסה נקייה עדיף בגלל שככה אתה עולה בצורה נקייה ושומר על זה גם עם תעלה קצת באחוזי שומן, ואם אתה תעלה מלוכלך אתה תגיע לאחוזי שומן גבוהים ושתעשה חיטוב תאבד על הדרך הרבה מי השריר..

מסה נקיה ..חיטוב זה בסא אז תחשוב חיטוב ארוך עוד יותר בסה...

שאלה חרושה אבל אני תמיד אוהב להביא את דעתי עליה
אני מביא לך 2 דוגמאות שהבאתי בפוסט הקודם שנפתח באותו עניין
1-אתה עושה מסה נקיה אחרי זה נותן חיטוב קצר בלי לאבד מסת שריר גדולה ונראה מלך
2-אתה עושה מסה מלוכלכת מרגיש כל יום צמיג חדש בבטן וכבר לא יכול לשבת בלי שפתחת 2 כפתורים בג'ינס,רוב הידידות/חברות יגעלו ממך וגם כשתגיע לחיטוב הוא יהיה ארוך ומתיש שיש מצב שתאבד בו גם מסה לא קטנה של שריר

בתור אחד שעשה מסה אחת מלוכלת בחיים אני לא חוזר על אותה טעות פעמיים.

מחזק ב +

ועודף עור עד הסוף ? ולחץ דם גבוה כשיש עליך קולוגרמים של שומן עד הסוף ? וסבל בתקופת החיטוב בליווי סחרחורות וכאבי ראש ועוד תופעות לא נעימות עד הסוף ?

אין פה וויכוח, תמיד מנסים כמה שיותר נקי.