|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-09, 21:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו מתאמן בתוכנית הss ?
יש פה מישהו שמתאמן בתוכנית ה-ss הרבה זמן
ורואה איתה תוצאות .. שינויים גדילה משהו ? |
|
|
|
02-04-09, 22:52
|
#2 |
|
Banned
|
לא. לא תגדל מזה. מזה 3 תרגילים כל אחד רק 3 סטים באימון? בכלל לא תרגיש שתתאמן.
|
|
|
|
|
03-04-09, 12:38
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן, אחי, גודלים מהתוכנית הזאת
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
03-04-09, 18:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עוד מישהו ?
כי אני באמת לא מרגיש הכי סיפוק איתה \= |
|
|
|
|
03-04-09, 18:21
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:22
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה שאתה לא מרגיש לא אומר שאתה לא גדל. אתה תגדל יפה תאמין לי.
אני כרגע מתאמן שבוע וחצי ב5x5 ועליתי כמעט בקילו וחצי! |
|
|
|
|
03-04-09, 18:31
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:33
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:35
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
וידידי.....גם אתה מתאמן מתחיל....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
^
זה שעלית במשקל שלך זה בכלל לא קשור לתוכנית אימונים אתה צריך להעלות במשקלי עבודה מאימון לאימון |
|
|
|
|
03-04-09, 18:28
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-04-09, 18:25
|
#13 |
|
Gay lord
|
יאיר אחי אמרתי לך בלוג שלי שכן גודלים מזה וזה אחלה תוכנית..
תמשיך איתה. |
|
|
|
|
03-04-09, 18:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני גם האמת לא מתאמן בתוכנית הזאת הרבה זמן
בקושי חודש אחד אבל אני שואל כי כל התוכנית הזאת ממש מוזרה לי ואני מפחדת לאבד איתה זמן .. בגלל זה אני ככה שואל ומתעניין הסקוואט שלי למשל והדדליפט הם אותם משקלים |
|
|
|
|
03-04-09, 20:27
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בגלל שאתה לא יורד עד הסוף כשאתה עושה סקוואט .
ואתה עושה בנטו אובר לא נכון. 
__________________
http://shmatul.net/sig_38639.gif |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
