|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-03-09, 22:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה מתח עם משקל
תקשיבו איך עושים מתח עם משקל שמתי תיק עליי זה קשה אין משהו שאפשר לשים ברגליים או במקום אחר ?
|
|
|
|
09-03-09, 22:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
09-03-09, 22:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך אני תופס אותם אבל.
|
|
|
|
|
09-03-09, 22:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש חגורה מיוחדת בשביל זה .
יש לי אותה במכון , אם אתה מתאמן במכון תבקש מאחד המדריכים אולי יש לכם את החגורה הזאת אחי . |
|
|
|
|
09-03-09, 23:07
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בבית.
|
|
|
|
|
09-03-09, 23:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תצליב את הרגליים שלך ובקש ממישהו בבית שישים לך את המשקולת בין הרגליים
במצב נוח ..
__________________
|
|
|
|
|
10-03-09, 12:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא קורא תגובות קודמות ??
__________________
|
|
|
|
|
|
10-03-09, 16:27
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-03-09, 23:19
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
תקנה את החגורה לפי מה שהבנתי מחבר שמתאמן בבית זה הכי נוח...
|
|
|
|
|
10-03-09, 02:06
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול לקנות שרשראות עם שאקל וכרית לריפוד. הבעיה שאם תתחזק, ירד לך דם בסוף מנסיון. למשקלים גבוהים, אין על החגורה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . נערך לאחרונה על ידי barakav, 10-03-09 בשעה 02:12. |
|
|
|
|
10-03-09, 03:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תאמינו לי הכי טוב תיק של בית ספר למלאת בו ספרים ולעשות הכי נוח...
|
|
|
|
|
10-03-09, 10:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תתפוס משקולות יד בין כפות הרגליים
|
|
|
|
|
10-03-09, 12:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
סבבה הצלחתי עם הבין הרגליים ושאלה אחרונה. אם אני מצליח עכשיו 15 מתח ואני מפסיק להתאמן מתח אינ מתאמן בזה שאני שם משקל ברלגיים ועולה למתח לכמה שיותר זמן אינ אשתפר במתח ? אשאר כמו שאני ? או אהיה יותר גרוע ?
|
|
|
|
|
10-03-09, 12:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
 קנה ת'חגורה אחי אין ברירה אני אותו מצב.. |
|
|
|
|
10-03-09, 12:47
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה לא חייב חגורה ממש מקצועית אתה יכול להביא את החגורות האלה של הג'ודו וכל האלה זה גם ממש טוב ... (לא יודע אם לזה התכוונו) אבל ככה זה במכון שלי...
__________________
נתונים: משקל: 90 קילו גובה: 180 ס"מ גיל 16 |
|
|
|
|
10-03-09, 15:58
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משקולת בין הרגליים... ככה אני עושה זה לא הכי נוח אבל זה מה שיש
__________________
|
|
|
|
|
10-03-09, 16:58
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תגיד..איך אתם עושים ת'מתח שלכם?
אני עושה 4 סטים, 10 חזרות ואני לא מצליח לסיים ת'סט הרביעי ולפעמים גם את השלישי. אני עושה 8-9 חזרות בסטים האחרונים האם זה עיניין של זמן לתרגל את זה? או שכדי להוסיף משקל ולעשות 2 סטים נגיד עם מקסימום חזרות? |
|
|
|
|
10-03-09, 18:09
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסט השלישי אני ממש מתקשה לעלות את החזרה ה6 , אני עושה את זה עם תוספת של 7.5 קילו עליי ואני עושה אחיזה לא רחבה במיוחד טיפה יותר מהרוחב שיש בין הכתפיים . |
|
|
|
|
|
10-03-09, 20:44
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אפשר גם לשים שרשראות על הצוור =] זה נראה hardcore
|
|
|
|
|
11-03-09, 10:05
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
