ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה מתח עם משקל (https://israelbody.com/showthread.php?t=50565)

BodyBone 09-03-09 22:41
שאלה מתח עם משקל
 
תקשיבו איך עושים מתח עם משקל שמתי תיק עליי זה קשה אין משהו שאפשר לשים ברגליים או במקום אחר ?

little_friend 09-03-09 22:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי BodyBone (הודעה 782594)
תקשיבו איך עושים מתח עם משקל שמתי תיק עליי זה קשה אין משהו שאפשר לשים ברגליים או במקום אחר ?
משקולת בין הרגליים

BodyBone 09-03-09 22:52
איך אני תופס אותם אבל.

מדוזה 09-03-09 22:56
יש חגורה מיוחדת בשביל זה .

יש לי אותה במכון , אם אתה מתאמן במכון תבקש מאחד המדריכים אולי יש לכם את החגורה הזאת אחי .

BodyBone 09-03-09 23:07
אני בבית.

ben430 09-03-09 23:15
תצליב את הרגליים שלך ובקש ממישהו בבית שישים לך את המשקולת בין הרגליים
במצב נוח ..

idan23 09-03-09 23:19
תקנה את החגורה לפי מה שהבנתי מחבר שמתאמן בבית זה הכי נוח...

barakav 10-03-09 02:06
אתה יכול לקנות שרשראות עם שאקל וכרית לריפוד. הבעיה שאם תתחזק, ירד לך דם בסוף מנסיון. למשקלים גבוהים, אין על החגורה.

barak666 10-03-09 03:29
תאמינו לי הכי טוב תיק של בית ספר למלאת בו ספרים ולעשות הכי נוח...

avram1 10-03-09 10:43
תתפוס משקולות יד בין כפות הרגליים

ben430 10-03-09 12:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben430 (הודעה 782644)
תצליב את הרגליים שלך ובקש ממישהו בבית שישים לך את המשקולת בין הרגליים
במצב נוח ..
Avram:"תתפוס משקולות יד בין כפות הרגליים"

אתה לא קורא תגובות קודמות ??

BodyBone 10-03-09 12:43
סבבה הצלחתי עם הבין הרגליים ושאלה אחרונה. אם אני מצליח עכשיו 15 מתח ואני מפסיק להתאמן מתח אינ מתאמן בזה שאני שם משקל ברלגיים ועולה למתח לכמה שיותר זמן אינ אשתפר במתח ? אשאר כמו שאני ? או אהיה יותר גרוע ?

ofekML 10-03-09 12:43
:):):):) קנה ת'חגורה אחי אין ברירה אני אותו מצב..

Shahaf123 10-03-09 12:47
אחי אתה לא חייב חגורה ממש מקצועית אתה יכול להביא את החגורות האלה של הג'ודו וכל האלה זה גם ממש טוב ... (לא יודע אם לזה התכוונו) אבל ככה זה במכון שלי...

trx--->sus 10-03-09 15:58
משקולת בין הרגליים... ככה אני עושה זה לא הכי נוח אבל זה מה שיש

avram1 10-03-09 16:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ben430 (הודעה 782851)
Avram:"תתפוס משקולות יד בין כפות הרגליים"

אתה לא קורא תגובות קודמות ??
מה אתה רוצה

TheDrag0n 10-03-09 16:58
תגיד..איך אתם עושים ת'מתח שלכם?

אני עושה 4 סטים, 10 חזרות
ואני לא מצליח לסיים ת'סט הרביעי ולפעמים גם את השלישי.
אני עושה 8-9 חזרות בסטים האחרונים

האם זה עיניין של זמן לתרגל את זה?
או שכדי להוסיף משקל ולעשות 2 סטים נגיד עם מקסימום חזרות?

מדוזה 10-03-09 18:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי thedrag0n (הודעה 783063)
תגיד..איך אתם עושים ת'מתח שלכם?

אני עושה 4 סטים, 10 חזרות
ואני לא מצליח לסיים ת'סט הרביעי ולפעמים גם את השלישי.
אני עושה 8-9 חזרות בסטים האחרונים

האם זה עיניין של זמן לתרגל את זה?
או שכדי להוסיף משקל ולעשות 2 סטים נגיד עם מקסימום חזרות?
אני אישית עושה 3 סטים של 6 חזרות .
בסט השלישי אני ממש מתקשה לעלות את החזרה ה6 , אני עושה את זה עם תוספת של 7.5 קילו עליי ואני עושה אחיזה לא רחבה במיוחד טיפה יותר מהרוחב שיש בין הכתפיים .

doldol360 10-03-09 20:44
אפשר גם לשים שרשראות על הצוור =] זה נראה hardcore

the animal 11-03-09 10:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי doldol360 (הודעה 783216)
אפשר גם לשים שרשראות על הצוור =] זה נראה hardcore
נכון, אבל הבעיה שבמכוני כושר בישראל, לך תמצא שרשראות כאלה...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:32.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ