|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-09, 01:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת כתפיים
איך זה שאני לא מרגיש אחרי 3 סטים לחיצת כתפיים בדאמבלים את הכתפיים?? גם לכם זה קורה?
אני עושה הכל נכון מתחיל מקו האוזן על הדאמבל ומעלה מעל לנגיעה למרות כיפוך אחורית מעט של הגב איך זה שאני לא מרגיש כלום אבל מתעייף בחזרה ה8-9? רק לי זה קורה? |
|
|
|
28-02-09, 01:40
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי כנראה אתה לא עובד נכון וגם כנראה אתה עובד מהר מדי כי אתה שם משקל יותר מדי כבד בשבילך.. הייתי ממליץ להוריד טיפה משקל ולעבוד יותר באיטיות ואתה תראה שתרגיש את העבודה... |
|
|
|
|
|
28-02-09, 09:09
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
28-02-09, 14:23
|
#4 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, יש לך אפשרות לעלות סרטון שלך עושה את התרגיל? |
|
|
|
|
|
28-02-09, 15:41
|
#5 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-09, 19:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
מה זה תנועה לא טובה אפשר לחשוב איזה תנועה מורכבת זאתי, וואו כמה אפשר לטעות בה,
ומה זה יותר מידי מהר אין כזה דבר, או שזה קל וזה מהיר או שזה כבד וזה איטי(בגדל הנורמל) אם אתה לא מרגיש תכתפיים אל תרגיש מי אמר שצריך |
|
|
|
|
28-02-09, 20:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני לא יודע אני אישית כן מרגיש את הכתפיים בתרגיל. תבדוק אם משקל העבודה טוב בשבילך. תעלה משקל אם אתה מרגיש שאתה יכול
|
|
|
|
|
28-02-09, 22:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעלה אותו כאילו אתה מעלה מוט, ז"א על תדפוק תדמבלים אחד בשני.
עבד עלי מצוין, הייתה לי בידיוק אותו בעיה כמו שלך. |
|
|
|
|
28-02-09, 23:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה חברים
אני ינסה פעם הבאה לעלות את הדאמבלים ללא התנגשות בנהם יכל להיות אני עקום בתנועה שאני מעלה למעלה וזה ממש מבאס לא להרגיש את השריר שאתה מתאמץ עליו זה מוריד חשק אחו****** |
|
|
|
|
01-03-09, 00:40
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-09, 00:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מילטרי?
אין מי שילמד אותי שאלתי את המדריך והוא לא הבין על מה אני מדבר בכלל המדריכים אצלנו לא שווים שקל |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
