|
לחיצת כתפיים
איך זה שאני לא מרגיש אחרי 3 סטים לחיצת כתפיים בדאמבלים את הכתפיים?? גם לכם זה קורה?
אני עושה הכל נכון מתחיל מקו האוזן על הדאמבל ומעלה מעל לנגיעה למרות כיפוך אחורית מעט של הגב איך זה שאני לא מרגיש כלום אבל מתעייף בחזרה ה8-9? רק לי זה קורה? |
ציטוט:
לפי דעתי כנראה אתה לא עובד נכון וגם כנראה אתה עובד מהר מדי כי אתה שם משקל יותר מדי כבד בשבילך.. הייתי ממליץ להוריד טיפה משקל ולעבוד יותר באיטיות ואתה תראה שתרגיש את העבודה... |
ציטוט:
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, יש לך אפשרות לעלות סרטון שלך עושה את התרגיל? |
ציטוט:
|
מה זה תנועה לא טובה אפשר לחשוב איזה תנועה מורכבת זאתי, וואו כמה אפשר לטעות בה,
ומה זה יותר מידי מהר אין כזה דבר, או שזה קל וזה מהיר או שזה כבד וזה איטי(בגדל הנורמל) אם אתה לא מרגיש תכתפיים אל תרגיש מי אמר שצריך |
אני לא יודע אני אישית כן מרגיש את הכתפיים בתרגיל. תבדוק אם משקל העבודה טוב בשבילך. תעלה משקל אם אתה מרגיש שאתה יכול
|
תעלה אותו כאילו אתה מעלה מוט, ז"א על תדפוק תדמבלים אחד בשני.
עבד עלי מצוין, הייתה לי בידיוק אותו בעיה כמו שלך. |
תודה רבה חברים
אני ינסה פעם הבאה לעלות את הדאמבלים ללא התנגשות בנהם יכל להיות אני עקום בתנועה שאני מעלה למעלה וזה ממש מבאס לא להרגיש את השריר שאתה מתאמץ עליו זה מוריד חשק אחו****** |
ציטוט:
|
מילטרי?
אין מי שילמד אותי שאלתי את המדריך והוא לא הבין על מה אני מדבר בכלל המדריכים אצלנו לא שווים שקל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ