|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-09, 11:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עליה במישקלים
אני כבר 3/4 חודש מתאמן כמו שצריך כל כמה זמן בערך אני צריך לעלות במישקלים?
סתם שאלה שמעניינת אותי ואני יודע שזה תלוי בהרבה גורמים, אבל כל כמה זמן בערך אתם עולים במישקלים שבוע? מאימון לאימון? ואני לא מדבר על אלה שצורכים קריאטין אשמח לקבל תשובה בעניין. |
|
|
|
17-02-09, 11:39
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני יכול להעיד על עצמי, שב -5 חודשים הראשונים הייתה עלייה חדה במשקלים ממש כמעט כל אימון ... ואפילו ב 2 קילו כל פעם .. ואז נעצרתי בחלק מהתרגילים ובחלקם המשכתי לעלות משקלים ... נראה מה אחרים מעידים על העניין הזה..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:01
|
#3 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
כמו שאמרו כבר.. מתי שאתה מרגיש שאתה יכול להעלות, תעלה בלי לחשוב פעמיים.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 11:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
מתי שאתה מרגיש שאתה יכול לעלות משקל, פשוט תעלה!
וגם הכל תלוי.. תלוי מאוד במה. בבנץ' להרבה קשה לעלות משקל בתדירות גבוהה, כולל אותי.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
17-02-09, 12:15
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני עדיין עולה ב2.5 קילו כל שבוע
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
17-02-09, 12:15
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:18
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
נכון..
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
17-02-09, 12:19
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אתה עולה במשקלי עבודה בכל התרגילים שאתה מבצע ? על אותו מספר חזרות ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-02-09, 13:20
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחח נראה לי יש ביניכם איזה משהו
 למרות שהסמיילי הזה מתאים יותר  
__________________
 
|
|
|
|
|
17-02-09, 17:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
יכל להיות.
תודה אחי! |
|
|
|
|
17-02-09, 20:18
|
#12 |
|
גולש עם אזהרה
|
אני עולה כל 3-4 אימונים בתכנית acb...
יכול להיות שאני צריך לשנות כבר תכנית או שזה קצב נורמאלי? |
|
|
|
|
18-02-09, 07:38
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-02-09, 20:45
|
#14 |
|
Banned
|
אני אוהב בתוכנית בתידרות גבוה ab רגילה
מה כל אימו ןאני אמור לעלות במשקלי םבהתחלה עליתי עכשיו מאוד קשה לי לעלות אני עולה אולי פעם בשבועים.. למה זה ככה? |
|
|
|
|
18-02-09, 07:38
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. כי אתה לא אוכל מספיק. 3. כי אתה מפחד להעלות משקלים. 4. כל התשובות לעיל נכונות. אני מהמר שזה 4...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
