|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-01-09, 20:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
האם זה בסדר להתאמן בשעה מאוחרת
יוצא לי לפעמים שאני מספיק להתאמן רק ב21:00 או 22:00
בימים האלו אני דואג לישון צהריים שאני לא יהיה עייף באימון אחרי האימון אני שותה שייק שאני מכין (חלבונים של ביצה יוגורט בננה חלב) ולפני השינה אני אוכל מרק עדשים יושן בערך ב 1:00 זה בסדר??? |
|
|
|
28-01-09, 21:04
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה ומתי אתה קם?
יש את ה7 שעות שינה?
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
28-01-09, 21:21
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-09, 21:21
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה מספיק לישון אז זה סבבה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
28-01-09, 22:24
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-09, 22:48
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
28-01-09, 22:20
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
אני יושן שעתיים צהריים ו 6-7 בלילה
|
|
|
|
|
28-01-09, 23:23
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
ציטוט:
4 בצוהרים ו4 בלילה אני יבדוק את זה |
|
|
|
|
|
28-01-09, 23:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-09, 00:27
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחשוב על ילד שלומד בתיכון ועובד בלילה בשטיפת כלים או אולם אירועים יושן ת 4 שעות בלילה חוזר מהבצפר יושן 4 שעות מתאמן והולך לעבוד אני מכיר הרבה שחיים ככה |
|
|
|
|
|
28-01-09, 22:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שתישן ברצף השעתיים שינה האלה לא עוזרות כל כך..
בשינה יש שלבים רק בשעה ה7 השרירים מתחילים להחלים קראתי על זה איפשוהו כאן תעשה חיפוש אני לא כל כך מבין בנושאים האלה
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
29-01-09, 00:45
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
מחזור שינה יש 4 שלבים והוא אורך כשעה וחצי. השלבים עולים בהדרגה על לשלב הרביעי שקרוי rem ואז יורדים בחזרה בהדרגה.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
29-01-09, 00:49
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-01-09, 00:52
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
איזה אחי 1 בלילה אין לי כוח  סתם.. שניה.. http://www.doctors.co.il/xID-3535,xC...a-Article.html http://www.sadenet.co.il/lexicon/%D7...9%D7%A0%D7%94/
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
29-01-09, 01:00
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
