|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-01-09, 19:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה על fbw..
התחלתי להתאמן לפני שבוע ב1-7-09..בתוכנית fbw..
.. כמה זמן להישאר עם התוכנית ?? איזה תוכנית לעשות לאחר מכן ?? ועוד בקשה קטנה אפשר תרגילים לכתפיםם.? |
|
|
|
13-01-09, 20:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תישאר בערך חודשיים-שלושה ואז תעבור לab לדעתי
תרגילים לכתפיים:לחיצת כתפיים והנפה לצדדים (אם אתה לוקח רק אחד מהם קח את הלחיצת כתפיים) |
|
|
|
|
13-01-09, 20:17
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-01-09, 20:20
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
כן אני עושה אותם אני רוצה לדעת עוד תרגלים יש לכם אולי??..
ותודה רבהה אחיי... |
|
|
|
|
13-01-09, 20:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך עוד אחי מספיק שתי תרגילים
|
|
|
|
|
13-01-09, 20:25
|
#6 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 2
כללי:: ודים =]
גיל:: 15.5
עוסק ב:: לומד :O
חדר כושר: בסיס !
|
יקינטוש!
תבואא לפיטנס תעשהה איתי חחח ומשהו לנושא  שלא ימחקו)הנפהה לצדדים אתה יודע כן? ולחיצת כתפיים זה מה שאני מכיר חח |
|
|
|
|
13-01-09, 20:25
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
כןן אני יודעע אניי פשוט סתם רוצה לדעת עוד תרגלים לפעמים להחליף.....
ותודה אחיי: ) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
