ישראלבודי - שאלה על fbw..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על fbw.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=47820)

yakirlevy30

13-01-09 19:56

שאלה על fbw..

התחלתי להתאמן לפני שבוע ב1-7-09..בתוכנית fbw..
..
כמה זמן להישאר עם התוכנית ?? איזה תוכנית לעשות לאחר מכן ??

ועוד בקשה קטנה אפשר תרגילים לכתפיםם.?

BlackJack`

13-01-09 20:10

תישאר בערך חודשיים-שלושה ואז תעבור לab לדעתי
תרגילים לכתפיים:לחיצת כתפיים והנפה לצדדים (אם אתה לוקח רק אחד מהם קח את הלחיצת כתפיים)

hanna666

13-01-09 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי BlackJack` (הודעה 744109)

+1...

yakirlevy30

13-01-09 20:20

כן אני עושה אותם אני רוצה לדעת עוד תרגלים יש לכם אולי??..
ותודה רבהה אחיי...

gavriel92

13-01-09 20:24

אתה לא צריך עוד אחי מספיק שתי תרגילים

vadimNof

13-01-09 20:25

יקינטוש!
תבואא לפיטנס תעשהה איתי חחח
ומשהו לנושא:(שלא ימחקו)
הנפהה לצדדים אתה יודע כן?
ולחיצת כתפיים זה מה שאני מכיר חח

yakirlevy30

13-01-09 20:25

כןן אני יודעע אניי פשוט סתם רוצה לדעת עוד תרגלים לפעמים להחליף.....

ותודה אחיי: )

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:09.