חוות דעת על מספר אימונים בטן

d2idan · 04-01-09, 19:08

4 מדריכים בחדר הכושר שלי אמרו לי שמומלץ 4 פעמים בשבוע לעבוד על בטן... אבל בכל זאת אני שואל פה.
אני עובד על בטן יום כן יום לא (בערך 20 דק' כל אימון ) . אז יש יום מנוחה בין לבין.. זה לא מספיק ?

אפשר חוות דעת בבקשה ממישהו שיש לו ניסיון של כמה שנים

? תודה

hanna666 · 04-01-09, 19:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d2idan

4 מדריכים בחדר הכושר שלי אמרו לי שמומלץ 4 פעמים בשבוע לעבוד על בטן... אבל בכל זאת אני שואל פה.
אני עובד על בטן יום כן יום לא (בערך 20 דק' כל אימון ) . אז יש יום מנוחה בין לבין.. זה לא מספיק ?

אפשר חוות דעת בבקשה ממישהו שיש לו ניסיון של כמה שנים

? תודה

עוד פעם בטן זה כמו כל שריר אין צורך לעבוד עליו יום כן יום לא ובטח שלא 20 דקות

CBA · 04-01-09, 19:18

אין בעיה עם 4 פעמים בשבוע, רק לא בימים עוקבים.

d2idan · 04-01-09, 19:23

זה קשה לדעת שאחד אומר זה והשני משהו אחר..
אפשר חוות דעת ממדריך כלשהוא או מישהו שיש לו תוצאות טובות (בטן ) ועם ניסיון ..
לא שופט אף אחד פה פשוט צריך לדעת ב100%

hanna666 · 04-01-09, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי d2idan

זה קשה לדעת שאחד אומר זה והשני משהו אחר..
אפשר חוות דעת ממדריך כלשהוא או מישהו שיש לו תוצאות טובות (בטן ) ועם ניסיון ..
לא שופט אף אחד פה פשוט צריך לדעת ב100%

אף אחד לא אומר משהו שונה מהאחר אתה יכול לעבוד על הבטן 24 שעות אבל מה זה יעזור לך ?
תבין ששריר גדל במנוחה ואם אתה רוצה לראות את הקוביות לא יספיק רק לעבוד על הבטן אלה גם צריך להיות על אחוז שומן נמוך

trx--->sus · 04-01-09, 19:43

אין לי ניסיון של מספיק שנים לענות לך... מצטער אחי

!Demon! · 04-01-09, 19:47

אין צורך יותר מפעמיים אולי 3 אבל גם מיותר אתה לא יכול לפתח תבטן למימדים ענקיים , מה שקובעה יותר זה אחוז השומן והגנטיקה אני לא מאמן בטן בכלל ויש לי קוביות (אפילו עם זה מכוסה בנוזלים

)

the animal · 04-01-09, 19:52

אני חושב שכל הודעה שלישית שלי בפורום הולכת ככה:
פעמיים-שלוש בשבוע, 3-5 סטים, 8-12 חזרות

04-01-09, 19:08	#1
d2idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של d2idan הודעות: 119	חוות דעת על מספר אימונים בטן 4 מדריכים בחדר הכושר שלי אמרו לי שמומלץ 4 פעמים בשבוע לעבוד על בטן... אבל בכל זאת אני שואל פה. אני עובד על בטן יום כן יום לא (בערך 20 דק' כל אימון ) . אז יש יום מנוחה בין לבין.. זה לא מספיק ? אפשר חוות דעת בבקשה ממישהו שיש לו ניסיון של כמה שנים ? תודה

04-01-09, 19:18	#3
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אין בעיה עם 4 פעמים בשבוע, רק לא בימים עוקבים. __________________

04-01-09, 19:43	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	אין לי ניסיון של מספיק שנים לענות לך... מצטער אחי __________________

04-01-09, 19:47	#7
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	אין צורך יותר מפעמיים אולי 3 אבל גם מיותר אתה לא יכול לפתח תבטן למימדים ענקיים , מה שקובעה יותר זה אחוז השומן והגנטיקה אני לא מאמן בטן בכלל ויש לי קוביות (אפילו עם זה מכוסה בנוזלים)

04-01-09, 19:52	#8
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	אני חושב שכל הודעה שלישית שלי בפורום הולכת ככה: פעמיים-שלוש בשבוע, 3-5 סטים, 8-12 חזרות __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

04-01-09, 19:23	#4
d2idan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של d2idan הודעות: 119	זה קשה לדעת שאחד אומר זה והשני משהו אחר.. אפשר חוות דעת ממדריך כלשהוא או מישהו שיש לו תוצאות טובות (בטן ) ועם ניסיון .. לא שופט אף אחד פה פשוט צריך לדעת ב100%