|
חוות דעת על מספר אימונים בטן
4 מדריכים בחדר הכושר שלי אמרו לי שמומלץ 4 פעמים בשבוע לעבוד על בטן... אבל בכל זאת אני שואל פה.
אני עובד על בטן יום כן יום לא (בערך 20 דק' כל אימון ) . אז יש יום מנוחה בין לבין.. זה לא מספיק ? אפשר חוות דעת בבקשה ממישהו שיש לו ניסיון של כמה שנים :) ? תודה |
ציטוט:
|
אין בעיה עם 4 פעמים בשבוע, רק לא בימים עוקבים.
|
זה קשה לדעת שאחד אומר זה והשני משהו אחר..
אפשר חוות דעת ממדריך כלשהוא או מישהו שיש לו תוצאות טובות (בטן ) ועם ניסיון .. לא שופט אף אחד פה פשוט צריך לדעת ב100% |
ציטוט:
תבין ששריר גדל במנוחה ואם אתה רוצה לראות את הקוביות לא יספיק רק לעבוד על הבטן אלה גם צריך להיות על אחוז שומן נמוך |
אין לי ניסיון של מספיק שנים לענות לך... מצטער אחי
|
אין צורך יותר מפעמיים אולי 3 אבל גם מיותר אתה לא יכול לפתח תבטן למימדים ענקיים , מה שקובעה יותר זה אחוז השומן והגנטיקה אני לא מאמן בטן בכלל ויש לי קוביות (אפילו עם זה מכוסה בנוזלים:bully:)
|
אני חושב שכל הודעה שלישית שלי בפורום הולכת ככה:
פעמיים-שלוש בשבוע, 3-5 סטים, 8-12 חזרות |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ