|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-08, 15:00
|
#1 |
|
Banned
|
דילמה בקשר להמשך המאסה
כרגע הגעתי למטרה שלי במאסה הנוכחית, 80 קילו על יד 37.5-38.
הבעיה היא אחוז השומן- 15.5-16% אני בדילמה אם להמשיך מאסה נקיה עד 85 קילו ואז חיטוב עד העצם או לעשות חיטובון קצר של חודש בערך עד ל12% ולהמשיך כרגיל. אשמח לעזרה, איתי |
|
|
|
20-12-08, 15:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך מאסה נקיה
|
|
|
|
|
20-12-08, 17:41
|
#3 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
הכל תלוי בגנים שלך, אם אתה מרוצה מאיך שאתה נראה- תמשיך מאסה ואם אתה מתבאס- תעשה חיטובון..
יש לי חבר עם 21% שומן נראה אחלה בחלה.. ואני עם 15% כבר ממש לא נראה אחלה בחלה.. בכל אופן אני אישית הייתי ממשיך עם מאסה "נקייה".. |
|
|
|
|
20-12-08, 18:50
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הבעיה זה החיטוב לאחר המאסה. אני לא רוצה חיטוב ארוך ומייגע שיהרוג אותי. |
|
|
|
|
|
20-12-08, 20:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מסה עד הסוף ואז חיטוב
|
|
|
|
|
20-12-08, 20:39
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה חושב שבחודש תגיע ל 12% תמשיך עוד קצת מסה במיוחד שחורף
|
|
|
|
|
20-12-08, 22:05
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יכול לעשות מאסה נקייה כי אין לך את הידע הנדרש, אתה תצבור שומן בכל מקרה או שפשוט הגדילה שלך תהיה מזערית וסביר להניח שלא תעלה 5 קילו אפילו בשנה.
תמשיך על מאז נייטרלי עד פסח ודפוק חיטוב של חודשיים עד הקיץ, תראה פצצה. |
|
|
|
|
20-12-08, 23:34
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדעתי תמשיך מסה עד הסוף.. |
|
|
|
|
|
21-12-08, 17:08
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ב- מה הפואנטה להמשיך על מאזן קלורי נייטרלי עד פסח? זה דוגרי חודשיים של ביזבוז זמן. ולשאר המגיבים, הבעיה זה שאנחנו רק באמצע החורף. עוד חודשיים של מאסה כמו עכשיו אני יצטרך לעשות חיטוב רציני ומייגע של איזה 3 חודשים. |
|
|
|
|
|
20-12-08, 22:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך מסה אחי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-12-08, 22:27
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תמשיך מסה נקייה! אנחנו בחורף, רק אתה רואה את עצמך...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
21-12-08, 18:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מה זה מסה נקייה ?
|
|
|
|
|
21-12-08, 20:18
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
21-12-08, 22:29
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 21
כללי:: הדבר הבא..
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: GYM CLUB
|
לדעתי כדאי לך להמשיך מאסה נקייה
תגדל בחורף ותחטב בקיץ אחי |
|
|
|
|
21-12-08, 23:53
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
רגע כל חורף רובכם עובדים על מסה ושמגיע הקיץ חיטוב . ואז חורף הבא שוב מסה ואז קיץ הבא חיטוב ?
|
|
|
|
|
22-12-08, 00:00
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
22-12-08, 18:19
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אני חשבתי שעובדים על מסה ... ואז מחטבים ... וזהו .. ככה משאירים את זה . כאילו ממשיכים לעבוד אבל חיטוב ולא מסה .
|
|
|
|
|
27-12-08, 20:44
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-08, 21:31
|
#19 |
|
סמל מין
|
מסה!!! עוד שלושה חודשים ואז חיטוב קצר
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
