|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-08, 00:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חשובה לי
זה קריטי לאכול כל3 שעות?
כי אני לא יכול..אין לי זמו בעבודה..אני אוכל אחרי 4 שעות זה ממש מבאס אותי |
|
|
|
01-12-08, 00:43
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
יש על זה מיליון אשכולות . תקרא את הנעוצים בפורום תזונה ותוספים זה יענה לך על השאלות .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-12-08, 00:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשובה: לא קריטי, הארוחות החשובות הם ארוחת בוקר, ארוחה לפני אימון וארוחה אחרי אימון, מעבר לכך כל עוד השלמת את כמות הקלוריות ומרכיביהה לאותו יום זה בסדר
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
01-12-08, 08:55
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בכלל לא קריטי, הארוחה היחידה שחשובה מבחינת התזמון שלה היא הארוחה של ישירות לאחר האימון. חוץ מזה אתה יכול לאכול גם רק ארוחה אחת ביום
|
|
|
|
|
01-12-08, 10:11
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 21:01
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-08, 22:09
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כככןןןןן ברור ... מה אתה סופר טייגר ... אתה אוכל 7000 קלוריות בארוחה אחת ההיקף יד שלך הוא 56 ואתה מרים 700 קילו בסקוואט. נכון ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-12-08, 22:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כי אתה שוקל 10 קילו ?
נגיד והייתי מקבל את האוכל מפורק, לא הייתי מצליח לדחוס 300 גרם פחמימות, 180 גרם חלבון ו 80 גרם שומן לארוחה אחת
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
01-12-08, 22:17
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
פחחחחחח את כל הצריכה היומית בארוחה אחת?! טוב אחי.....
לא הגיוני.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
|
|
|
|
|
01-12-08, 22:46
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הולי טמפלר, כבר היה לנו את הדיון הזה פעם וזה היה פוסט של איזה 4 עמודים, בוא לא ניכנס לזה עוד פעם...
קיצר אני מסוגל, אל תתווכחו, זה שאתם לא יכולים לא אומר שאני גם לא |
|
|
|
|
02-12-08, 00:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחח לא עוד פעם הויכוח הזה..
הולי טמפלר, מה עם הבקשה שלי?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
02-12-08, 00:44
|
#12 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
ידידי היכן הבקשה שלך ? אני לא רואה עליה פוסט לא קיבלתי עליה הודעה... דבר אליי  קח את המסנג'ר שלי מהפרופיל שלי ותבקש ממני שם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-12-08, 00:48
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון לעכשיו אין לי מסנג'ר יש לך מייל?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
02-12-08, 00:49
|
#14 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תשלח לשם
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
02-12-08, 00:53
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
