|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-11-08, 21:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם אומרים על ab -3 פעמים
אני מתאמן ab 3 בשבוע מאחר ואני לא יכול להתאמן יותר מזה .. והגעתי למסקנה שזאת התוכנית הכי אפקטיבית בשבילי.. אם יש משו אחר להציע ,אשמח לשמוע הצעות .. (מתאמן שנה)
__________________
גוף המטרה  ידידו הטוב של האדם הוא הברזל |
|
|
|
03-11-08, 21:33
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זאת התוכנית שהכי טובה בשבילך ועובדת עליך הכי טוב אז אתה לא צריך תוכנית אחרת רק תגוון בתרגילים ובחזרות
|
|
|
|
|
03-11-08, 21:41
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי ל3 פעמים בשבוע התוכנית האופטימלית היא fbw, אבל גםABC של 3 פעמים בשבוע תעבוד טוב על חלק נכבד מהאנשים
|
|
|
|
|
03-11-08, 23:36
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תעשה Starting Strength, אידיאלי למצבך. |
|
|
|
|
|
04-11-08, 07:41
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-11-08, 22:17
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הייתי עושה abc אינטנסיבי במקום.
__________________
|
|
|
|
|
03-11-08, 22:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה יוצא שעל חלק אחד אתה עובד יותר מאשר חלק שני בשבוע..
לפי דעתי אם אתה הולך 3 פעמים בשבוע לך על abc/fbw
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-11-08, 14:56
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה זהStarting Strength
|
|
|
|
|
04-11-08, 17:01
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
