ישראלבודי - מה אתם אומרים על ab -3 פעמים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה אתם אומרים על ab -3 פעמים (https://israelbody.com/showthread.php?t=44094)

MEIR-GABAY

03-11-08 21:31

מה אתם אומרים על ab -3 פעמים

אני מתאמן ab 3 בשבוע מאחר ואני לא יכול להתאמן יותר מזה .. והגעתי למסקנה שזאת התוכנית הכי אפקטיבית בשבילי.. אם יש משו אחר להציע ,אשמח לשמוע הצעות .. (מתאמן שנה)

avram1

03-11-08 21:33

אם זאת התוכנית שהכי טובה בשבילך ועובדת עליך הכי טוב אז אתה לא צריך תוכנית אחרת רק תגוון בתרגילים ובחזרות

the animal

03-11-08 21:41

לדעתי ל3 פעמים בשבוע התוכנית האופטימלית היא fbw, אבל גםABC של 3 פעמים בשבוע תעבוד טוב על חלק נכבד מהאנשים

Masquerade

03-11-08 22:17

הייתי עושה abc אינטנסיבי במקום.

king l8

03-11-08 22:28

זה יוצא שעל חלק אחד אתה עובד יותר מאשר חלק שני בשבוע..
לפי דעתי אם אתה הולך 3 פעמים בשבוע לך על abc/fbw

The Sun

03-11-08 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 690537)

לדעתי ל3 פעמים בשבוע התוכנית האופטימלית היא fbw, אבל גםABC של 3 פעמים בשבוע תעבוד טוב על חלק נכבד מהאנשים

צריך להזכיר לך שגם Starting Strength זה AB?
תעשה Starting Strength, אידיאלי למצבך.

the animal

04-11-08 07:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 690647)

צריך להזכיר לך שגם starting strength זה ab?
תעשה starting strength, אידיאלי למצבך.

צודק, שכחתי

Cuba	04-11-08 14:56

מה זהStarting Strength

the animal

04-11-08 17:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי marshall (הודעה 690852)

מה זהstarting strength

תוכנית ab של שלוש פעמים בשבוע שמבוססת על התרגילים הגדולים. תרשום starting strengh בגוגל ותקבל מספיק תוצאות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:36.