|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-08, 19:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
אומגה 3
בכל ארוחה אני משלב שומנים בריאים כמו- אגוזי מלך, טחינה, אבוקדו, שמן זית...
בזמן האחרון התחלתי להשתמש באומגה 3 אז- בארוחה שאני לוקח אומגה 3 אני צריך לאכול בכל מקרה את השומנים בריאים או שאומגה 3 זה מספיק?? תודה לעוזרים
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
01-11-08, 19:49
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוכל גם... לא נראלי שצריך להוריד בכמות שומנים עם הוספת אומגה 3
|
|
|
|
|
01-11-08, 19:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שתשתמש עדיין אולי אחרי זה לא באותה ארוחה , אבל כן במהלך היום
מכיוון שאתה חייב את התוספת הזאתי של האומגה 3 ,וזה לא מספיק רק השומנים בריאים .
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
01-11-08, 20:03
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תאכל גם את השומנים הברייאים. שומן זה חשוב מאוד, מה גם שאומגה 3 היא רק אחת מחומצות השומן החיוניות לגוף.
|
|
|
|
|
01-11-08, 20:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
01-11-08, 20:13
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-08, 20:22
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אני קצת עם האגוזי מלך, אבל עוד לא לקחתי אומגה 3 (טבליות) אני דיי מתלבט אם זה הכרחי
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
02-11-08, 21:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כל כמוסה עם ריכוז רגיל מכילה 2 גרם שומן.
מספיק? לא ניראה לי. בעבר צרכתי את התוסף לזמן ארוך, אך הפסקתי כי זה לא היה שווה את כסף. פשוט אוכלים דברים שמכילים אומגה 3 כמו שמן קנולה. |
|
|
|
|
02-11-08, 21:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
^^ לפי מה שאני זוכר
ברוב המאכלים הריכוז שיש ל אומגה 3 הוא מאוד נמוך!!! ככה שכמעט ואין מצב שאתה משלים את הכמות התקניה של האומגה 3 רק על ידי כדורים(קפסולות) אתה יכול... ככה לפחות אני יודע אז תמשיך לאכול תשומנים הבריאים שאתה אוכל ותוסיף לזה תאומגה 3 אל תוריד משהו בגלל זה |
|
|
|
|
02-11-08, 21:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בכמויות גדולות אפשר להגיע לכמות המומלצת.
אם אתה במסה נקייה, מה שאתה אומר נכון. |
|
|
|
|
02-11-08, 22:12
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני מתסף באומגה שלוש זה גורם לחימצון שומן וזה הוכח מדעית.
קפסולה אחת מכילה 1 גרם שומן ככה שתהייה צריך לתסף בעוד שומן איכותי כמו שכתבת למעלה..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
