|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-08, 01:37
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
אנשים בחייתא ני חייב סירטון של התרגילים האלו
תנו לי בסירטון את כול התרגילים האלו בקשה
בנט אובר t-bar פולי עליון חתירה בפולי ופול אובר |
|
|
|
22-10-08, 10:49
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בנט אובר: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
טי-באר: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html אתה יכול לעשות את זה גם חופשי פולי עליון:http://www.exrx.net/WeightExercises/...tPulldown.html חתירה בפולי: http://www.exrx.net/WeightExercises/...SeatedRow.html פול אובר: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html בחייאת אחי, פעם הבאה, תשתמש בEXRX |
|
|
|
|
22-10-08, 12:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תכתוב את השמות של התרגילים (באנגלית ) ביו טיוב ותסתכל על הסברים.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-10-08, 13:13
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חתירה בפולי לא אמורים לעשות עם גף זקוף???
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:07
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 17:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
באמת בקשר לחתירה זה לא לרמות בתרגיל?
הרי אמורים לעשות את זה עם גב ישר פלאטה לא? גם הפולי עליון: יש פה הרבה תנועה על כל הגוף-- הגב לא אמור להיות ישר - מקובע ואז משיכה כלפי מטה? |
|
|
|
|
22-10-08, 21:46
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
