|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-08, 18:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר - דרגו את השרירים האהובים עליכם לאימון
אצלי זה הולך ככה
1- חזה - השריר שהכי כיף לאמן, אחרי שאתה דוחק 100 קילו אתה מרגיש כאילו הגוף שלך מתנפח באותו רגע 2-רגליים- די דומה לחזה, אחרי אימון סקוואטים טוב אתה מרגיש חצי נכה , לעלות מדרגה אחת הופכת להיות משימה קשה אחרי אימון רגליים טוב, וזה כל הכיף...להרגיש נכה אחרי אימון רגליים זה סיפוק אדיר 3- יד קידמית- מה לעשות זה שריר שאהוב על כולם וגם עליי ...לראות במהלך תרגיל את הוריד שמתנפח לאורך הבייספס עושה לי את כל האימון 4- יד אחורית- אצלי אימון ליד אחורית די דומה לאימון חזה (בעיקר דחיקות עם אחיזה צרה) ככה שיש לו מקום טוב בסולם השרירים שאני אוהב לאמן 5- כתפיים - פה כבר מתחיל החלק המגעיל , שונא כתפיים, זה לא נוח במיוחד כשעושים את זה ביחד עם אימון חזה בקושי אפשר להרים את היד גם אם זה עם משקולת של 2.5 קילו...שונא כתפיים 6- גב- חוץ ממתח אני לא סובל את התרגילים לגב במיוחד חתירות זה גורם לי לסחרחורות ואני סופר כבר את השניות עד שאני גומר את האימון הזה ועזבו את הקטע שהוא הורס את האימון בייספס שבא אחריו:\ 7- בטן- משעמם, לא מועיל, ואני עד עכשיו לא מבין למה צריך לעשות את זה אבל בשביל הקטע אני ממשיך... עכשיו תורכם |
|
|
|
20-09-08, 18:12
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1 - חזה, יד קדמית, יד אחורית, גב, רגליים, כתפיים.
אצלי הכל באותה עדיפות כי אם תכניס לעצמך לראש שאתה פחות אוהב להתאמן על משהו מסויים ככה אתה תשקיע בו פחות. |
|
|
|
|
20-09-08, 18:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 20:56
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
+1111111 תכלס! למרות שבינינו יש לך אימונים שאתה אוהב יותר ... או לפחות לי תרגילים שאני אוהב יותר ... אמנם לא שונא שום תרגיל או אין לי שריר מסויים שאני מעדיף לעבוד עליו... בכל יום שאני עובד על שריר מסויים אני מאד אוהב את השריר שאני עובד עליו  אני אוהב לקרוע אותו התחושה נהדרת...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
20-09-08, 23:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו דלקות בפרק כף היד בגלל כפיפות מרפקים דלקות בכתף בגלל לחיצת כתפיים \ לחיצת חזה דלקות באמה בגלל מוט w לחץ מוזר בגב בסקוואט זה מתחיל להביא את האטרף ובטח יש עוד דברים ששחכתי
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
|
20-09-08, 23:39
|
#6 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-08, 23:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עם הכתף קצת הגזמתי, לא נתתי לזה להגיע למצב של ממש דלקת, הפסקתי כשהכאב רק התחיל בקטנה אבל זה עדיין השבית אותי לכמה שבועות כל כמה חודשים יוצא שאני לוקח כמה חודשים הפסקה ואז אני חוזר אחורה (כבר פעם שנייה שמ-39 אני חוזר אחורה ל-37  )
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אצלי זה ככה :
חזה גב יד קדמית יד אחורית בטן רגליים כתפיים - שונא!!! אבל אני עושה, אין ברירה. |
|
|
|
|
20-09-08, 18:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רגליים
חזה ידיים גב כתפיים בטן |
|
|
|
|
20-09-08, 18:23
|
#10 |
|
מפקח ראשי
|
אוהב הכל באותה מידה ,אבל הכי הרבה רגליים.
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תכלס אין על רגליים... פשוט אין
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
1.יד קידמית
2.יד אחורית 3.חזה 4.גב 5.כתפיים 6.רגליים 7.בטן
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הכל .. אבל במיוחד גב . אין על חתירות כבדות !
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
20-09-08, 18:30
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
גב, יד אחורית, יד קדמית, רגליים, כתפיים, חזה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
20-09-08, 18:31
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
האלק אוהבים רגליים כל אימון רגליים זה סיוט בא לי למות (את ההרגשה של אחרי אימון רגליים קשה אני אוהב לא יותר מזה)
ללא ספק חזה וידג קדמית הכי כיף לאמן (והם אצלי גם באותו אימון)
__________________
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:33
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
צודק בזמן הסקוואט עצמו בא לי גם להתאבד אבל ברגע שאתה מסיים אותו אתה מרגיש בעננים
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:34
|
#17 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
שונא הכל :s
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:35
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
יא בכיינים רגליים זה הכי אחי
|
|
|
|
|
20-09-08, 18:38
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חזה
יד קידמית גב בטן יד אחורית כתפיים רגליים אבל דווקא עכשיו אני מתאמן על השרירים שאני לא אוהב בשביל הצבא אני כבר לא מתאמן רציני מתאמן על גב כתפיים וידיים שיהיה לי קל עם כול הציוד שצריך להרים והאלונקה... וגם בנוסף עושה קצת אירובי ככה פעמיים שלוש בשבוע ועוד איזה 3 פעמיים עובד על ידיים גב וכתפיים
__________________
Trance for ever,and Rock never 
נערך לאחרונה על ידי Eskimo :-), 20-09-08 בשעה 18:47. |
|
|
|
|
20-09-08, 18:47
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יד אחורית
יד קדמית חזה גב רגליים כתפיים בטן
__________________
נתונים: גיל:21 גובה:183 משקל:92 היקף יד קר: 42 תמונה מאמצע מסה 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
