מתכון לחטיף טעים ומזין-חייבים לנסות!

האדמור · 30-07-08, 21:07

לא בא לכם לפעמים משהו טעים, טבעי ומזין ככה לאיזה ארוחה קלילה?! אתם חייבים לנסות בבית להכין את זה לפחות פעם אחת ואז אתה מכורים!!!
בגדול זה חטיף על בסיס תמרים עם חלבון ביחס של 2-1 לטובת הפחמימות וכמובן שיש שומן איכותי!

זמן הכנה 20 דקות לכל היותר!
להלן המתכון:
מצרכים
500 גר' עיסת תמרים ללא חרצנים (זה בא סגור בשקית וואקום)
2 חופנים של אגוזים/שקדים או כל דבר דומה
2 חופנים של צימוקים
2 חופנים של שיבולת שועל
6 סקופ חלבון (ניתן להכניס כל טעם שתרצו)
לציפוי החטיף ניתן להשתמש ב-שומשום/קוקוס טחון/פרג או כל דבר דומה

אופן ההכנה:
מכניסים את עיסת התמרים לתוך קערה עמוקה
חותכים לחצי את האגוזים ושופכים אותם אל התמרים, מוסיפים את הצימוקים ושבולת השועל ומתחילם לערבב עם הידיים ובהדרגה מוספים את החלבון עד שהכל מקבל צבע אחד והכל בפנים. מחלקים את הגוש (עיסה) שנוצר ל-3 ויוצרים כדורים, לוקחים קרש של סלט ועם הידיים מגלגלים את הכדור למצב של נקניק וכך את שני הכדורים הנוספים, לאחר מיכן מצפים את הנקניקים ב-קוקוס/שומשום/פרג ומכניסים למקרר ל-24 שעות או למקפיא ל-3 שעות. מוציאים מהמקרר ופורסים לפרוסות בעובי הרצוי.
מומלץ להחזיק קבוע בקירור.
כמובן שמי שבחיטוב...חחח לא נורא.

בתאבון!

**The Sun** · 30-07-08, 21:20

נשמע בן ****

יש לך כוח לחשב ערכים לחטיף?

האדמור · 30-07-08, 21:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

נשמע בן ****

יש לך כוח לחשב ערכים לחטיף?

ערכים ל-100 גר' מוצר:

פחמימות בערך 55 גר'
חלבון בערך 32 גר'
שומן בערך 13 גר'

freepsider · 12-08-08, 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור

ערכים ל-100 גר' מוצר:

פחמימות בערך 55 גר'
חלבון בערך 32 גר'
שומן בערך 13 גר'

איך אפשר לדעת כמה קלוריות??

עלוש · 12-08-08, 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי freepsider

איך אפשר לדעת כמה קלוריות??

גרם שומן = 9 קלוריות
גרם חלבון ופחמימה = 4

**The Sun** · 30-07-08, 21:39

לא רע

זה דווקא יכול להיות אחלה של דבר לימים ארוכים בצבא...
כמה זה יוצא אם אני לא שם קוקוס \ שומשום? לא אוהב..
זה יחזיק 6 שעות בתיק בניילון?

האדמור · 30-07-08, 21:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

לא רע

זה דווקא יכול להיות אחלה של דבר לימים ארוכים בצבא...
כמה זה יוצא אם אני לא שם קוקוס \ שומשום? לא אוהב..
זה יחזיק 6 שעות בתיק בניילון?

לא אוהב ציפוי?! אל תשים!

יחזיק 6 שעות ויותר! אחלה של דבר לשים בתיק כשאתה יוצא מהבית!

**The Sun** · 30-07-08, 22:29

אחלה מצויין, סוגר לי פינה לחודש הקרוב

Bono · 30-07-08, 23:51

תודה! כל הכבוד על היוזמה.

האדמור · 01-08-08, 19:06

נו...מישהו כבר ניסה? אני רוצה תגובות!

**The Sun** · 01-08-08, 19:19

שכחתי לקנות את המצרכים

בכל מקרה אני נכנס לתקופת חיטוב קצרה על-מנת לעלות מספטמבר ועד סוף החורף במאסה, אז אני לא יכול להרשות לעצמי חטיף כזה, עוד חודש

!

MaXaNN · 01-08-08, 20:08

נשמע קצת מסובח אבל עד שיהיו לי תמצרכים האלה אלוהים גדול..

האדמור · 06-08-08, 21:33

נו...מישהו כבר ניסה את החטיף שלי? מה איתכם? אתם מפסידים!חבל...

**The Sun** · 06-08-08, 21:34

מת לנסות.. לא יכול :p תקרא מה רשמתי למעלה

האדמור · 06-08-08, 21:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

מת לנסות.. לא יכול :p תקרא מה רשמתי למעלה

בסדר בסדר לא התכוונתי אליך חבר.

sagi10 · 06-08-08, 22:05

אז ככה ניסתי ואלה התוצאות -
לא יצא לי סמיך מספיק אז שמתי שבע סקופים של אבקת חלבון , וויתרתי על הצימוקים בגלל אלרגיה

התוצאה -
יצא דיי נחמד ,ממש טעים ואחלה כחטיף שאתה מול המחשב או בעבודה ,אבל לא יודע מה חסר לי אבל יצא נורא מתפורר , אז אנ יאוכל את זה עם מזלג..חחח
נראלי פשוט העיסת תמרים שלי לא משהו...טיפה יבשה מדי

**P-a-n-1-c** · 07-08-08, 14:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sagi10

אז ככה ניסתי ואלה התוצאות -
לא יצא לי סמיך מספיק אז שמתי שבע סקופים של אבקת חלבון , וויתרתי על הצימוקים בגלל אלרגיה

התוצאה -
יצא דיי נחמד ,ממש טעים ואחלה כחטיף שאתה מול המחשב או בעבודה ,אבל לא יודע מה חסר לי אבל יצא נורא מתפורר , אז אנ יאוכל את זה עם מזלג..חחח
נראלי פשוט העיסת תמרים שלי לא משהו...טיפה יבשה מדי

אתה תמיד יכול להוסיף קצת דבק מגע..

סתם, תוסיף מים.

sagi10 · 08-08-08, 11:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה תמיד יכול להוסיף קצת דבק מגע..

סתם, תוסיף מים.

טוב...שזה יגמר אני אנסה לשדרג..
עשיתי איזה קילו וחצי של זה..

cdandy · 07-08-08, 03:39

אם אתם רוצים מתכונים מטורפים לחטיפים, כנסו לכתובת הבאה:
http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showth...st+protein+bar

יש פה כל מיני סוגים של חטיפים - לחיטוב, מסה, הכל!

superguitar · 07-08-08, 14:21

ואאווווו זה במקרר כבר 16 שעות ואני באטרף!!!! חחח
תודה רבה!!!

30-07-08, 21:07	#1
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	מתכון לחטיף טעים ומזין-חייבים לנסות! לא בא לכם לפעמים משהו טעים, טבעי ומזין ככה לאיזה ארוחה קלילה?! אתם חייבים לנסות בבית להכין את זה לפחות פעם אחת ואז אתה מכורים!!! בגדול זה חטיף על בסיס תמרים עם חלבון ביחס של 2-1 לטובת הפחמימות וכמובן שיש שומן איכותי! זמן הכנה 20 דקות לכל היותר! להלן המתכון: מצרכים 500 גר' עיסת תמרים ללא חרצנים (זה בא סגור בשקית וואקום) 2 חופנים של אגוזים/שקדים או כל דבר דומה 2 חופנים של צימוקים 2 חופנים של שיבולת שועל 6 סקופ חלבון (ניתן להכניס כל טעם שתרצו) לציפוי החטיף ניתן להשתמש ב-שומשום/קוקוס טחון/פרג או כל דבר דומה אופן ההכנה: מכניסים את עיסת התמרים לתוך קערה עמוקה חותכים לחצי את האגוזים ושופכים אותם אל התמרים, מוסיפים את הצימוקים ושבולת השועל ומתחילם לערבב עם הידיים ובהדרגה מוספים את החלבון עד שהכל מקבל צבע אחד והכל בפנים. מחלקים את הגוש (עיסה) שנוצר ל-3 ויוצרים כדורים, לוקחים קרש של סלט ועם הידיים מגלגלים את הכדור למצב של נקניק וכך את שני הכדורים הנוספים, לאחר מיכן מצפים את הנקניקים ב-קוקוס/שומשום/פרג ומכניסים למקרר ל-24 שעות או למקפיא ל-3 שעות. מוציאים מהמקרר ופורסים לפרוסות בעובי הרצוי. מומלץ להחזיק קבוע בקירור. כמובן שמי שבחיטוב...חחח לא נורא. בתאבון! נערך לאחרונה על ידי האדמור, 30-07-08 בשעה 21:10.

06-08-08, 22:05	#16
sagi10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של sagi10 הודעות: 873 גיל:: 22 חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע	אז ככה ניסתי ואלה התוצאות - לא יצא לי סמיך מספיק אז שמתי שבע סקופים של אבקת חלבון , וויתרתי על הצימוקים בגלל אלרגיה התוצאה - יצא דיי נחמד ,ממש טעים ואחלה כחטיף שאתה מול המחשב או בעבודה ,אבל לא יודע מה חסר לי אבל יצא נורא מתפורר , אז אנ יאוכל את זה עם מזלג..חחח נראלי פשוט העיסת תמרים שלי לא משהו...טיפה יבשה מדי __________________ מה ?

07-08-08, 14:21	#20
superguitar חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של superguitar הודעות: 1,508 כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף.... גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר	ואאווווו זה במקרר כבר 16 שעות ואני באטרף!!!! חחח תודה רבה!!! __________________ טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16

30-07-08, 21:20	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	נשמע בן **** יש לך כוח לחשב ערכים לחטיף?

30-07-08, 21:39	#6
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	לא רע זה דווקא יכול להיות אחלה של דבר לימים ארוכים בצבא... כמה זה יוצא אם אני לא שם קוקוס \ שומשום? לא אוהב.. זה יחזיק 6 שעות בתיק בניילון?

30-07-08, 22:29	#8
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	אחלה מצויין, סוגר לי פינה לחודש הקרוב

30-07-08, 23:51	#9
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תודה! כל הכבוד על היוזמה.

01-08-08, 19:06	#10
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	נו...מישהו כבר ניסה? אני רוצה תגובות!

01-08-08, 19:19	#11
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שכחתי לקנות את המצרכים בכל מקרה אני נכנס לתקופת חיטוב קצרה על-מנת לעלות מספטמבר ועד סוף החורף במאסה, אז אני לא יכול להרשות לעצמי חטיף כזה, עוד חודש !

01-08-08, 20:08	#12
MaXaNN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של MaXaNN הודעות: 46 גיל:: 20	נשמע קצת מסובח אבל עד שיהיו לי תמצרכים האלה אלוהים גדול..

06-08-08, 21:33	#13
האדמור מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006 תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של האדמור הודעות: 709 כללי:: אופיר בכר גיל:: 41 עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר	נו...מישהו כבר ניסה את החטיף שלי? מה איתכם? אתם מפסידים!חבל...

06-08-08, 21:34	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מת לנסות.. לא יכול :p תקרא מה רשמתי למעלה

07-08-08, 03:39	#19
cdandy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של cdandy הודעות: 92	אם אתם רוצים מתכונים מטורפים לחטיפים, כנסו לכתובת הבאה: http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showth...st+protein+bar יש פה כל מיני סוגים של חטיפים - לחיטוב, מסה, הכל!