|
מתכון לחטיף טעים ומזין-חייבים לנסות!
לא בא לכם לפעמים משהו טעים, טבעי ומזין ככה לאיזה ארוחה קלילה?! אתם חייבים לנסות בבית להכין את זה לפחות פעם אחת ואז אתה מכורים!!!
בגדול זה חטיף על בסיס תמרים עם חלבון ביחס של 2-1 לטובת הפחמימות וכמובן שיש שומן איכותי! זמן הכנה 20 דקות לכל היותר! להלן המתכון: מצרכים 500 גר' עיסת תמרים ללא חרצנים (זה בא סגור בשקית וואקום) 2 חופנים של אגוזים/שקדים או כל דבר דומה 2 חופנים של צימוקים 2 חופנים של שיבולת שועל 6 סקופ חלבון (ניתן להכניס כל טעם שתרצו) לציפוי החטיף ניתן להשתמש ב-שומשום/קוקוס טחון/פרג או כל דבר דומה אופן ההכנה: מכניסים את עיסת התמרים לתוך קערה עמוקה חותכים לחצי את האגוזים ושופכים אותם אל התמרים, מוסיפים את הצימוקים ושבולת השועל ומתחילם לערבב עם הידיים ובהדרגה מוספים את החלבון עד שהכל מקבל צבע אחד והכל בפנים. מחלקים את הגוש (עיסה) שנוצר ל-3 ויוצרים כדורים, לוקחים קרש של סלט ועם הידיים מגלגלים את הכדור למצב של נקניק וכך את שני הכדורים הנוספים, לאחר מיכן מצפים את הנקניקים ב-קוקוס/שומשום/פרג ומכניסים למקרר ל-24 שעות או למקפיא ל-3 שעות. מוציאים מהמקרר ופורסים לפרוסות בעובי הרצוי. מומלץ להחזיק קבוע בקירור. כמובן שמי שבחיטוב...חחח לא נורא. ;) בתאבון! |
נשמע בן **** :) יש לך כוח לחשב ערכים לחטיף?
|
ציטוט:
פחמימות בערך 55 גר' חלבון בערך 32 גר' שומן בערך 13 גר' |
לא רע :) זה דווקא יכול להיות אחלה של דבר לימים ארוכים בצבא...
כמה זה יוצא אם אני לא שם קוקוס \ שומשום? לא אוהב.. זה יחזיק 6 שעות בתיק בניילון? |
ציטוט:
יחזיק 6 שעות ויותר! אחלה של דבר לשים בתיק כשאתה יוצא מהבית! |
אחלה מצויין, סוגר לי פינה לחודש הקרוב :)
|
תודה! כל הכבוד על היוזמה.
|
נו...מישהו כבר ניסה? אני רוצה תגובות!
|
שכחתי לקנות את המצרכים :(
בכל מקרה אני נכנס לתקופת חיטוב קצרה על-מנת לעלות מספטמבר ועד סוף החורף במאסה, אז אני לא יכול להרשות לעצמי חטיף כזה, עוד חודש :) ! |
נשמע קצת מסובח אבל עד שיהיו לי תמצרכים האלה אלוהים גדול..
|
נו...מישהו כבר ניסה את החטיף שלי? מה איתכם? אתם מפסידים!חבל...
|
מת לנסות.. לא יכול :p תקרא מה רשמתי למעלה
|
ציטוט:
|
אז ככה ניסתי ואלה התוצאות -
לא יצא לי סמיך מספיק אז שמתי שבע סקופים של אבקת חלבון , וויתרתי על הצימוקים בגלל אלרגיה :( התוצאה - יצא דיי נחמד ,ממש טעים ואחלה כחטיף שאתה מול המחשב או בעבודה ,אבל לא יודע מה חסר לי אבל יצא נורא מתפורר , אז אנ יאוכל את זה עם מזלג..חחח נראלי פשוט העיסת תמרים שלי לא משהו...טיפה יבשה מדי |
אם אתם רוצים מתכונים מטורפים לחטיפים, כנסו לכתובת הבאה:
http://forum.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/showth...st+protein+bar יש פה כל מיני סוגים של חטיפים - לחיטוב, מסה, הכל! |
ואאווווו זה במקרר כבר 16 שעות ואני באטרף!!!! חחח
תודה רבה!!! |
ציטוט:
סתם, תוסיף מים. |
ציטוט:
עשיתי איזה קילו וחצי של זה.. :cool: |
ציטוט:
לך לפי ההוראות שלי ואופן ההכנה אחד לאחד ואני בטוח שיצליח לך! בתאבון! |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ