|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-08, 18:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
סקר:באיזו תוספים אתם משתמשים והאם אתם בחיטוב/מסה?
אני משתמש בנוסף לתפריט כחודש בפרו קומפלקס גיינר והיא אחלה אבקה אני לא מתאכזב ממנה כי מי רואה תוצאות אחרי חודש שימוש באבקה חח וסה"כ היא טעימה מאוד(בננה),בכל מקרה הוספתי השבוע לתפריט גם מנה מה-true mass(קרם עוגיות)שהוא יותר חזק וגם יותר טעים וכמובן אני משתמש גם באבקת חלבון של אופטימום לבוקר ולאחרי האימון,ולכוח השבוע התחלתי עם NO-XPLODE אחלה מוצר.
מטרה:מסה עד סוף אפריל!
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
22-07-08, 18:47
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כרגע בסוף חיטוב.
שימוש עם חלבון iss טעם וניל . מולטי ויטמין של טווין לאב . כדורי קפאין 200 מ"ג של פרולאב לפני פעילות אירובית . |
|
|
|
|
22-07-08, 19:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
מאסה
חלבון של אופטימום גלוטמין של צמפיון חומצות אמינו 2222 של אופטימום מולאטי של אנימל פאק ומנסה דברים חדשים
__________________
|
|
|
|
|
22-07-08, 19:08
|
#4 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
מסה
מסה
גיינר (לצערי מסריח חייב לסיים אותו) של muscle juice לא מומלץ ... 17 גרם שומן רווי מביא אחרי כן צ'מפיון מס בהמלצה של גיל  .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
22-07-08, 21:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
בכללי אני רואה שכל הפורום פה לא חוסך ומכניס כמה שיותר דברים שאפשר כל הכבוד מראה שיש רמה,ו-mortex למה גיל המליץ לך דווקא גיינר של צ'מפיון?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
22-07-08, 19:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב:
Whey אופטימום קריאטין מונו 100% מולטי ויטמין אופטימום אופטימן כמוסות אומגה 3 |
|
|
|
|
22-07-08, 21:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 21:15
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-07-08, 21:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 21:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דבר שני, קריאטין אפילו יותר מומלץ לצרוך בחיטוב, לא חסרות סיבות אתה רוצה לך תקרא. (שומר לך על הכוח, על התאוששות, ועל המסת שריר כשאתה בחיטוב) |
|
|
|
|
|
22-07-08, 22:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
|
22-07-08, 22:30
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל אופן התחלתי לקחת קריאטין כי קיבלתי קילו, ואני מעדיף להתאמן עם כח מאשר שיהיה עלי עוד קילו נוזלים שגם ככה לא רואים אותם ואם הוא איפשהו עוזר לתחזוקת השרירים אז למה לא.. |
|
|
|
|
|
22-07-08, 20:02
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מסה:
חלבון סינטה 6 נו אקספולד אופטימן ויטמינים גלוטמין אומגה 3 קראטין מונו
__________________
  
|
|
|
|
|
22-07-08, 20:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
נו אקספולד
נוז (מנה אחרונה ) אומטימיום טעם בננה -חלבון pefect 3000 וניל (קנו רק שוקו!) לפעמים אומגה 3 אהה גווארנה וקריאטין טהור
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
22-07-08, 22:01
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
הייתי במסה עכשיו עובר לחיטוב: מסה
אומגה 3 אופטימום 100% whey הקריאטין כמעט ונגמר כנ"ל המולטי ויטמין (פרפורמקס) נשארו עוד איזה 10 קפסולות חיטוב: אומגה 3 אופטימום 100% קזאין אולי אני אקנה קריאטין מונו ומולטי אבל לא בטוח.. סביר שלא
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
22-07-08, 22:21
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
המולטי ויטמין של אנימל פאק הוא טוב רק למזריקים .
בכל אופן מאסה : קראטין אקסטרים אומגה 3 |
|
|
|
|
22-07-08, 22:36
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 23:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב לא הייתי לוקח קריאטין, הייתי לוקח קפאין בשביל השריפת שומן
הקריאטין ממלא אותך נוזלים מה שמעצבן בחיטוב כי אתה לא יכול לקבל אינדיקציה על איך אתה נראה + מוריד מוטיבציה ולא משלבים קריאטין עם קפאין כי הם סותרים אחד את השני עדיף לאכול ארוחה טובה לפני אימון שמרכזת הרבה פחמימות (ככל שניתן בחיטוב) לפני האימון ככה שיהיה לך כוח וזהו
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
|
22-07-08, 23:17
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חלאס כבר עם השטויות האלה. אם לא לוקחים אפדרין עם קפאין ולוקחים קפאין בלבד הכמויות(שלרוב זעירות) של הקפאין שצורכים לבד שוות לתחת ולא מזיזות.
והקריאטין יעלה אותך אולי ב1-2 קילו נוזלים, שזה לא נורא בכלל, לקראת סוף החיטוב מפסיקים את השימוש בו בשביל לקבל אינדיקציה כמו שאמרת על איך אתה נראה ולראות את עצמך הכי חטוב שיש, נוזלים של קריאטין מעיפים תוך פחות משבוע. לוקחים 5 גרם בכל יום, גם אם זה מסה, גם אם זה חיטוב וזהו. ולמי אכפת אם זה סותר? לאף אחד, יש עובדות בשטח בנאדם שמראות שזה עובד. (כן, כל הפורמלות קריאטין האלה שכולם לוקחים) |
|
|
|
|
22-07-08, 23:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
הפורמולות האלו נראות לי כמו סתם דבר פסיכולוגי
אולי אתה חושב שזה עובד בגלל שיש לך פאמפ מזה וקפאין זה לא רע, לקחתי כמה פעמים וזה עבד יפה ונתן לי מרץ באימון שזה חשוב וגם אם זה לא עזר לשריפה כמו שאתה טוען כי לא עשיתי מעקב לראות אם זה עשה משהו ולא לקחתי את זה לטווח מספיק ארוך גם כן, העיקר שאת הפוקוס ומרץ קיבלתי ממנו וזה מספיק לי בחיטוב ואת דעתי על הקריאטין נתתי ותעשה מה שבא לך (ניסיתי קריאטין בחיטוב וזה עזר, אבל עדיין הרס לי עם הנוזלים)
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתיעצוב לי.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
