|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-07, 15:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים Hit
עובדים על כל הגוף 3 פעמים בשבוע..
אבל לא הבנתי.. כמה סטים וחזרות עושים ?? וגם כמה תרגילים לכל שריר בגוף עושים ??? דחוףף בבקשה תעני ליייייי |
|
|
|
17-09-07, 15:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
17-09-07, 15:39
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן קראתי את המאמר אבל לא הבנתי
תענו לי רק על השאלה |
|
|
|
|
17-09-07, 16:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך שם תכנית אימונים
|
|
|
|
|
18-09-07, 01:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איפה ?
|
|
|
|
|
18-09-07, 01:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-09-07, 07:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אההה תודה... עושים סט אחד מכל תרגיל בין 8-10 חזרות ?
|
|
|
|
|
18-09-07, 11:06
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בדיוק...
__________________
|
|
|
|
|
18-09-07, 13:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה
 התוכנית הזאת טובה אבל ?.. זה נראה לי כמו תוכנית של מתחילים.. ושאין להם זמן להתאמן חחח בשביל מה התוכנית הזאת |
|
|
|
|
18-09-07, 13:53
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככה התכנית אמורה להיות ולהגיע לכשל בכל סט עדיף גם עם חזרות שליליות |
|
|
|
|
|
18-09-07, 13:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת חזרות שליליות ?
|
|
|
|
|
18-09-07, 13:58
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
