שאלה חשובה בקשר לאבקת חלבון מי הגבינה

shayetet13 · 24-08-07, 21:42

כמה זמן לאחר הצריכה לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ? ומתי אפשר לצרוך עוד חלבונים לאחר הצריכה הראשונית?
ידוע לי שרק 30 גרם חלבון הגוף יכול לספוג בבת אחת והשאר הופך לשומן, אך אם אני צורך את ה30 גרם חלבון מאבקת החלבונים ,ואחרי חצי שעה אכול עוד 30 זה נספג? או שעדיין ה30 הראשונים בתהליכי ספיגה?

zrizi · 24-08-07, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shayetet13

כמה זמן לאחר הצריכה לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ? ומתי אפשר לצרוך עוד חלבונים לאחר הצריכה הראשונית?
ידוע לי שרק 30 גרם חלבון הגוף יכול לספוג בבת אחת והשאר הופך לשומן, אך אם אני צורך את ה30 גרם חלבון מאבקת החלבונים ,ואחרי חצי שעה אכול עוד 30 זה נספג? או שעדיין ה30 הראשונים בתהליכי ספיגה?

אתה לא תקשיב לי כי אני ילד שלא מבין מהחיים שלו אבל אתה כן יכול לספוג כמות הרבה יותר גדולה מ30 גרם חלבון בבת אחת

shayetet13 · 24-08-07, 21:51

חחחחח שטויות אחי אל תיקח ללב מפעם שעברה , אבל איך אמרו לי בישראלבודי ככה שהגוף לא יכול לספוג יותר מ- 30 אולי יש דרכים שבעזרתם הגוף כן יכול לספוג יותר מ30 אם כן אז איך?

הזברה · 24-08-07, 22:13

אז אמרו, תסתכל בנושא הבא, הוא בדיוק על העניין הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27528

shayetet13 · 25-08-07, 02:16

מזה קשור בכלל למה ששאלתי ,אני לא מבין מה אתה לא יודע לקרוא???????????
פאקינג שאלה

כמה זמן לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ?

shayetet13 · 25-08-07, 12:24

מישהו יודע לענות על זה?

Kachok · 25-08-07, 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shayetet13

מישהו יודע לענות על זה?

אם אנינ זוכר נכון 20-40 דקות

ד"א הגוף יכול לספוק בפעם אחת הרבה יותר מ30 גרם , זה סתם מיתוס

shayetet13 · 25-08-07, 21:15

תודה רבה אחי זה מה שרציתי לשמוע......

look · 25-08-07, 21:19

הגוף סופג כמה שהוא צריך. אם הגוף צריך יותר מ30 גרם חלבון (נראה לי פול, אבל מי אני שאגיד לרוני קולמן שהוא לא צריך כזאת כמות) הוא לא יעצור ב30, הוא ימשיך.
במיוחד אם אתה מדבר בצריכה נוספת בטווח של 20-40 אחרי הצריכה הראשונית.
בכללית, אני זוכר שהמליצו על ארוחת "אחרי האימון" בערך שעה עד שעה וחצי אחרי האימון. אבל זה לא סוטר את הצריכה של אבקת החלבון. זה בנוסף.

24-08-07, 21:42	#1
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	שאלה חשובה בקשר לאבקת חלבון מי הגבינה כמה זמן לאחר הצריכה לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ? ומתי אפשר לצרוך עוד חלבונים לאחר הצריכה הראשונית? ידוע לי שרק 30 גרם חלבון הגוף יכול לספוג בבת אחת והשאר הופך לשומן, אך אם אני צורך את ה30 גרם חלבון מאבקת החלבונים ,ואחרי חצי שעה אכול עוד 30 זה נספג? או שעדיין ה30 הראשונים בתהליכי ספיגה?

24-08-07, 22:13	#4
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	אז אמרו, תסתכל בנושא הבא, הוא בדיוק על העניין הזה: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27528 __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

25-08-07, 21:15	#8
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	או סוף סוף מישהו רציני תודה רבה אחי זה מה שרציתי לשמוע......

24-08-07, 21:51	#3
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	חחחחח שטויות אחי אל תיקח ללב מפעם שעברה , אבל איך אמרו לי בישראלבודי ככה שהגוף לא יכול לספוג יותר מ- 30 אולי יש דרכים שבעזרתם הגוף כן יכול לספוג יותר מ30 אם כן אז איך?

25-08-07, 02:16	#5
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	מזה קשור בכלל למה ששאלתי ,אני לא מבין מה אתה לא יודע לקרוא??????????? פאקינג שאלה כמה זמן לוקח לחלבון מי הגבינה להיספג בגוף ?

25-08-07, 12:24	#6
shayetet13 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של shayetet13 הודעות: 228	מישהו יודע לענות על זה?

25-08-07, 21:19	#9
look חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של look הודעות: 1,550	הגוף סופג כמה שהוא צריך. אם הגוף צריך יותר מ30 גרם חלבון (נראה לי פול, אבל מי אני שאגיד לרוני קולמן שהוא לא צריך כזאת כמות) הוא לא יעצור ב30, הוא ימשיך. במיוחד אם אתה מדבר בצריכה נוספת בטווח של 20-40 אחרי הצריכה הראשונית. בכללית, אני זוכר שהמליצו על ארוחת "אחרי האימון" בערך שעה עד שעה וחצי אחרי האימון. אבל זה לא סוטר את הצריכה של אבקת החלבון. זה בנוסף.