|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-12-09, 23:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי להתאמן לפני 3 שבועות
אין הרבה מה לראות למען האמת, במשך השנתיים האחרונות לא הייתי באמת יכול להתאמן כמו שצריך, בגרויות ועוד הרבה דברים, תמיד יצא שהתאמנתי חודש מקסימום חודשיים ברצף, מאבד הכל וחוזר להתאמן אחרי כמה חודשים טובים לאותו אורך זמן.
179 בערך 65 קילו בן 18 היקפים... עזבו :S במשך ה3 שבועות האלה העלתי את משקלי העבודה דיי משמעותית (עוד 10 קילו בבנץ), 2 קילו יד קדמית (בכל יד), 3 קילו ביחד בטרייספס..גב דיי נשאר אותו דבר, לחיצת כתפיים עוד 5 קילו כמה אחוזי שומן לדעתכם? קודם תמונה שלי מלפני 11 חודשים, גם משהו כמו שבועיים אחרי שהתחלתי להתאמן  ותמונות מעכשיו: אולי זה לא נראה ככה, אבל הגב זה השריר הכי חלש אצלי מבחינת משקלים, פשוט לא מצליח לעלות     בעיקרון הרגליים היו השריר הכי חזק שלי, הייתי עושה סקוואטים של הרבה יותר מהמשקל גוף, אבל לצערי אסור לי לאמץ את כף הרגל יותר אז אני לא מאמן רגליים.  |
|
|
|
22-12-09, 01:18
|
#2 |
|
Banned
|
כל הכבוד רואים שינוי
|
|
|
|
|
22-12-09, 01:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה, למרות שלא ממש התאמנתי בתקופה שבין התמונות, אני שמח שהנקודת התחלה שלי עכשיו היא טובה יותר ממה שהיא הייתה לפני שנה,גם התרחבתי קצת מאז (מתהליך הצמיחה לדעתי)
|
|
|
|
|
23-12-09, 12:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ניראה יותר טוב ממה שהתחלת,אבל עדיין,חסר בשר.
מסה,זה שם המפתח פה. תנצל את החורף הזה למסה טובה ועוד כ4-5 חודשים תעלה תמונות חדשות. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
23-12-09, 13:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה, אני יודע שחסר בשר.. עובד על זה
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרתי להתאמן צריך עזרה.! | rotem_d07 | אימונים | 0 | 08-09-09 19:15 |
| חברה , סוף סוף חזרתי להתאמן , | ZorgoBH | פיתוח גוף-כללי | 6 | 23-07-09 19:51 |
| חזרתי להתאמן + שאלה | LittleNigga | אימונים | 10 | 05-10-08 15:24 |
| חזרתי להתאמן שאלות על אימון? | guythekiller | תזונה ותוספים | 8 | 14-04-08 17:41 |
| חזרתי היום להתאמן!! | d-undertaker | פיתוח גוף-כללי | 14 | 02-09-07 22:39 |
תצוגה עם הדגמה
