|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-09, 21:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | רגליים .. כאבים חזקים
היה לי דומס לפני 3 ימים בגלל שאני מתחיל ..
עכשיו הכל עבר לי , חוץ מהרגליים וזה רק הלך והחמיר .. אני לא יכול ללכת .. לקום ? זה בכלל לא ממש מאמץ אפילו אני צריך לעשות .. כל היום זה ככה רק מחמיר .. ממש כואב .. |
|
|
|
16-12-09, 21:37
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אל תאמן רגליים עד שיעבור
כנראה שלא הורדת עומס באימון השני
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-12-09, 21:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הורדתי יאיר תאמין לי ..
אלא אם כן תחליף לי את התרגיל המציק הזה .. אני מעדיף סקווט מאשר לחיצת רגליים |
|
|
|
|
17-12-09, 03:27
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
עזוב רגע בצד שזה יותר אפקטיבי אתה חושב שעם התרגיל הזה פחות יתפסו לך הרגליים?  לא עשית בחיים סקוואט ואתה בטוח שאתה מעדיף את זה...נורא מענייןאתה חושב שזה הגיוני שנדון בלמה התכנית שלך בנויה ככה פה על גבי הפורום?? אתה חושב שסתם כתבתי לך תרגילים מסוימים? תשאל את חבר שלך שכתבתי לו תכנית איזה תרגיל הוא עושה לרגליים וכמה זמן לקח לו לבצע את התרגיל כמו שצריך כדי שאוכל להכניס לו אותו לתכנית תפסיק לזין בשכל לפני שאתה רואה את כל התמונה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-12-09, 22:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
חחח אם כן, אז אני אסביר לך, יאיר עובד איתי בערך איזה 10 אימונים על טכניקה של סקוואט, ואני עדיין לא תופס את זה וכל אימון אני לא מצליח אחי, ובכל זאת מנסה, כי גם אם קצת קשה בסופו של דבר אני אקלוט את זה.. לא מוותרים אתה יודע מה זה לראות בת מבצעת סקוואט על האימון הראשון שלה, ואז שוב לנסות, ולא להצליח, וליפול אחורה.. הלוואי והבעיה שלי הייתה הכאבD:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
17-12-09, 23:31
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-12-09, 23:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
18-12-09, 13:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 14:25
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 22:52
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אומר שעברית יותר קשה מסקוואטים? לדעתי לדעת עברית זה קצת יותר חשוב, תתאמן :-) |
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה לוקח קצת יותר זמן לעבור ברגליים, גם בגלל שהם שרירים גדולים.
תמשיך להתאמן רגיל, זה אמור לעבור לך בחימום. אם זה מפריע לך, אז תוריד עומסים ותעשה אימון קל. |
|
|
|
|
16-12-09, 22:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
זהו שזה לא עבר ..
יום אחרי הדומס הלכתי למכון זה רק החמיר באימון .. אני רוצה תרגיל חדש לרגל .. |
|
|
|
|
16-12-09, 22:15
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר תרגיל חדש..?
חכה כמה ימים וזה עובר. חלאס לפתוח 10 נושאים כל יום. |
|
|
|
|
16-12-09, 22:16
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה בלחיצת רגליים.
כניראה שמת יותר מדי משקל.... תוריד עומסים. במיוחד שאתה מתחיל,לא צריך לעלות מעל הפופיק ולהרים יותר ממה שאתה מסוגל!.
__________________
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
זהו שאני מרים ממש משקל "צחוק"
בוא נקרא לזה ככה .. 25 קילו כל צד .. חוץ מזה אני לא סובל את התרגיל הזה אני מעדיף סקווט |
|
|
|
|
18-12-09, 03:08
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה ממש לא גרוע לילד בן 13 זה אפילו לא רע בכלל |
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:40
|
#17 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
די להציף את הפורום כבר אתה עולה לי על העצבים !!@#
__________________
|
|
|
|
|
16-12-09, 23:14
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תלא יודע מה זה כאב בכלל..
לי היה שבוע שלם שהעדפתי להתהלך בבית על הכיסא של המחשב מאשר ללכת פיזית מרוב כאבים ולא קרה לי כלום מה אתה בוכה
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
16-12-09, 23:43
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=BiG_BuG;954725]די להציף את הפורום כבר אתה עולה לי על העצבים !!@#[/
quote] אני עולה לך על העצבים אל תגיבב סעמק ציטוט:
וזה ממש כואב ממש קשה לי ללכת אפילו .. כל השריר ברגלל אבל חזק ... |
|
|
|
|
|
17-12-09, 00:00
|
#20 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
תשמע ..
אתה פוסי אתה לא גבר אתה אישה אתה נקבה אתה בכיין אתה ילדה אתה ילד מתלהב שחושב שחד"כ זה "קולי" וזה גברי, אני נותן לך חודשיים מקס' בתחום. מחר אתה תעדיף לחזור לשחק מחבואים בשכונה. תמשיך להציף ת'פורום מה אני אגיד לך, אתה ממילא תפרוש בקרוב.
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 12:00 |
| שאלה על רגליים + בטן | look | אימונים | 7 | 13-09-07 16:59 |
| שאלה לגבי רגליים. | IGOR | אימונים | 4 | 06-07-07 15:39 |
| כאבים בברך + כאבים באיזור היחד האחורית. די נואש... | F][_aMe | פציעות ספורט | 15 | 01-06-07 17:55 |
| רציתם לראות רגליים אז הנה רגליים-גם סרטון | MagneZium | גלריות הגולשים | 22 | 06-12-06 16:04 |
תצוגה עם הדגמה
