|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-09, 16:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן לפני אימון אתם נוהגים לעשות ארוחה?
אני רגיל לפני האימון 3-4 שעות לפני לעשות ארוחה
אני לא מסוגל פחות האוכל עולה לי במהלך האימון כמה זמן אתם ומה ההמלצה הכללית? תודה |
|
|
|
20-09-09, 16:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי לפני אימון, חלבונים ופחמימות מלחם מלא
__________________
   |
|
|
|
|
20-09-09, 17:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני שעה וחצי- שעתיים לפני אימון ארוחה גדולה הכוללת פחמימות+חלבונים+שומנים.
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
20-09-09, 19:39
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שעה וחצי
|
|
|
|
|
20-09-09, 20:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מצדי 10 דקות,ממש לא מפריע לי.
בדר"כ זה יוצא 40 דקות כי עד שאני מגיע למכון זה זמן. |
|
|
|
|
20-09-09, 20:11
|
#6 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
חצי שעה בערך
__________________
|
|
|
|
|
20-09-09, 20:18
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שעתיים לפחות
|
|
|
|
|
20-09-09, 20:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שעה וחצי- שעתיים
פחמימות וחלבונים
__________________
|
|
|
|
|
20-09-09, 20:38
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין זמן קבוע..אבל מה שתמיד, שעה לפני שייק.
|
|
|
|
|
20-09-09, 21:39
|
#10 |
|
סמל מין
|
לפעמים חצי שעה ולפעמים שעה וחצי זה לא ממש מפריע לי
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
20-09-09, 21:55
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שעה-שעה וחצי..
עדיף לא לפני אחרת זה עולה ולא נעים..  |
|
|
|
|
20-09-09, 22:00
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עובדה שאני יכול אפילו אחרי 10 דקות להתאמן. ואני אוכל בערך 700 קלוריות בארוחה של לפני האימון. |
|
|
|
|
|
20-09-09, 22:27
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-09, 13:35
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
