ישראלבודי - כמה זמן לפני אימון אתם נוהגים לעשות ארוחה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה זמן לפני אימון אתם נוהגים לעשות ארוחה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=59462)

hadash

20-09-09 16:04

כמה זמן לפני אימון אתם נוהגים לעשות ארוחה?

אני רגיל לפני האימון 3-4 שעות לפני לעשות ארוחה
אני לא מסוגל פחות האוכל עולה לי במהלך האימון

כמה זמן אתם
ומה ההמלצה הכללית?

תודה

tona_mAn

20-09-09 16:10

שעה וחצי לפני אימון, חלבונים ופחמימות מלחם מלא

king l8

20-09-09 17:30

אני שעה וחצי- שעתיים לפני אימון ארוחה גדולה הכוללת פחמימות+חלבונים+שומנים.

Bar's

20-09-09 19:39

שעה וחצי

avishav1

20-09-09 20:02

מצדי 10 דקות,ממש לא מפריע לי.
בדר"כ זה יוצא 40 דקות כי עד שאני מגיע למכון זה זמן.

galSH

20-09-09 20:11

חצי שעה בערך

xpl1	20-09-09 20:18

שעתיים לפחות

ao-ao

20-09-09 20:27

שעה וחצי- שעתיים
פחמימות וחלבונים

ChonGo

20-09-09 20:38

אין זמן קבוע..אבל מה שתמיד, שעה לפני שייק.

haim15

20-09-09 21:39

לפעמים חצי שעה ולפעמים שעה וחצי זה לא ממש מפריע לי

לוזון

20-09-09 21:55

שעה-שעה וחצי..
עדיף לא לפני אחרת זה עולה ולא נעים..:)

avishav1

20-09-09 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 917544)

שעה-שעה וחצי..
עדיף לא לפני אחרת זה עולה ולא נעים..:)

זה לא נכון..
עובדה שאני יכול אפילו אחרי 10 דקות להתאמן. ואני אוכל בערך 700 קלוריות בארוחה של לפני האימון.

אנדרוליזם

20-09-09 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 917550)

זה לא נכון..
עובדה שאני יכול אפילו אחרי 10 דקות להתאמן. ואני אוכל בערך 700 קלוריות בארוחה של לפני האימון.

תעשה אחרי 10 דקות של הארוחה שלך (תאכל גם רק 100 קלוריות מיצידי) דדליפט 140 קילו לפחות ואז תיראה מה קורה.

avishav1

21-09-09 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם (הודעה 917571)

תעשה אחרי 10 דקות של הארוחה שלך (תאכל גם רק 100 קלוריות מיצידי) דדליפט 140 קילו לפחות ואז תיראה מה קורה.

חחח אני לא קרוב למשקלים האלה בכלל..אבל בכל מקרה,ביינתים זה לא מפריע לי..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:04.