|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-03-09, 21:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
אבקת חלבון
אני מעוניין לקנות ביום ראשון אבקת חלבון מישראלבאדי ואני לא יודע איזה ..
מה לדעתכם הכי טובה.. שזה אומר טעם .. בלי גושים וכל זה ? הנתונים שלי .. משקל 68 69 גובה 178 אחוז שומן בסביבות ה12 |
|
|
|
06-03-09, 23:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אופטימום \ צמפ'יון
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
07-03-09, 00:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
אתה יכול להביא לי לינק מהאתר של החנות לאבקה המסויימת ?
|
|
|
|
|
07-03-09, 00:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
07-03-09, 00:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
כל הקטע שאני מחפש המלצה ..
|
|
|
|
|
07-03-09, 00:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 צ'מפיון: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 בהצלחה גבר ..
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
07-03-09, 02:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
opland, לא בוחרים אבקה לפי הטעם (גם חושבים על הטעם אבל לא "בגלל הטעם")בוחרים אבקת חלבון לפי שם החברה איכות המוצר וכמובן הנתונים שלו(כמו החלבון ,סוכרים ,שומן,קלוריות וכ'ו).
__________________
 
|
|
|
|
|
07-03-09, 12:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
דניאל > אני יודע אבל גם צריך טעם : \ . .
בנוסף ל2 האבקות האלה לקנות גם סוכר ענבים ? |
|
|
|
|
07-03-09, 12:35
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני יגיד לך את האמת אני לא הכי מחבב את הסוכר ענבים הזה ,החברה פה אומרים שזה אחלה וזה עוזר לספיגה של החלבון(מה שבן אדם עם הרבה יותר נסיון מהחברה פה אמר לי שזה טעות ואנשים נוהגים לערבב בין זה לבין הקריאטין)בקריאטין הסוכר ענבים עוזר לספוג,בכל מיקרה ברגע שאתה מוסיף פירות כבר יש שם סוכר של הפרי,אני הייתי מוותר על הסוכר ענבים וזהו.קח מתכון:אחרי אימון סקופ עד 2 של אבקת חלבון 3תמרים בננה עד שתיים משהו כמו 20צימוקים.
יוצא אחלה טעם (כמובן שאתה יכול להגדיל את הכמות כדי להגדיל את כמות הפחממות)מה שאמרתי יוצא משהו כמו 70גרם פחממות -+עם 24~48 גרם חלבון(תלוי כמה תשים)
__________________
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:22
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-03-09, 16:55
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה אתה מגיב לפני שאתה בכלל קורא?זה בדיוק מה שאמרתי. לפותח הפוסט לא חסרים אבקות טובות יש את אופטימום , צמפיון , יוניברסל , i s s לא חסר
__________________
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 07-03-09 בשעה 17:01. |
|
|
|
|
|
08-03-09, 22:41
|
#12 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 10
כללי:: מתאמן מתחיל, קלע אולימפי ושלגון בשר...
גיל:: 24
חדר כושר: הבית
|
אתה יכול לערבב עם הבלנדר על מהירות נמוכה כדי לפרק את הגושים באבקה..
|
|
|
|
|
07-03-09, 13:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
רגע..
אם אני לוקח מנה אחת אחרי אימון וסוכר ענבים זה לא מספיק ?< |
|
|
|
|
07-03-09, 13:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא,צריך 0.8פחממה כפול כל קילו ממשקל הגוף(נניח ואתה שוקל 20 אתה צריך לעשות 20x0.8).
בקשר לחלבון תישתדל שאחרי אימון יהיה לפחות 30~35גרם חלבון. שזה סקופ וחצי-+
__________________
|
|
|
|
|
08-03-09, 12:46
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
זהירות!!!
ציטוט:
אחי מממש מממש מממש מממש מממש ממש לא נכון כמות כזו היא לבודי בילדרים כדי לגדול מספיק לאכול טוב +20 גרם אחרי אימון זה קודם כל שנית הגוף יכול לעכל עד 20 גר' חלבון בבת אחת מעבר החלבון שוקע בכבד...או כליות אני תמיד מתבלבל..וזה כבר בעיה קשה... אז אלא אם אתה באמת יודע מה אתה עושה |
|
|
|
|
|
08-03-09, 13:32
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-03-09, 13:45
|
#17 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לך על צ'מפיון בננה/קרם עוגיות |
|
|
|
|
|
08-03-09, 16:04
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחח... ועוד אני מדבר שטויות... ובקשר לבודיבילדרים מה אנחנו?או לפחות אני, עזוב אין לי כוח אפילו לתרגם או להגיב על השטויות שלך.
__________________
|
|
|
|
|
|
08-03-09, 20:05
|
#19 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
צר , לי כזו הפגנת בורות לא ראיתי המון זמן , אפשר לתת לך חותמת סופית: 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-03-09, 14:20
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא חייבים סוכר ענבים,אפשר פירות,ש"ש או כל פחממה אחרת שאפילו לא תיהיה בשייק..תאכל לחם
__________________
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
