|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-08, 02:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה גנטית
יש לי בעיה..
הידיים שלי והכתפיים מאוד מתקדמים יחסית לחזה.. אני עושה ab השאלה שלי אם כדאי שאני יתחיל אולי לעשות 4 תרגילים לחזה כאילו 12 סטים?או שזה יותר מידי? |
|
|
|
24-10-08, 07:31
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
אתה יכול להוסיף, אבל 24 סטים שבועיים לחזה זה לא קצת..
יותר חשוב מלהוסיף סטים זה לשפר את הסטים הקיימים. בחופשי תעבוד טווח קצר יותר ותנסה לפגוע יותר בחזה, עם הזמן זה יתאזן.. ותנסה גם לעשות במכונה, שזה מבודד את החזה.
__________________
|
|
|
|
|
24-10-08, 12:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנסה לשפר את הקיימיים לעלות משקלים עבודה איטית ומסודרת . |
|
|
|
|
|
24-10-08, 12:49
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אולי גם כדאי לך לשלב תרגיל אחד מבודד לחזה (אחרי המורכבים)כמו פרפר
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
24-10-08, 21:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחלה
תודה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
