|
בעיה גנטית
יש לי בעיה..
הידיים שלי והכתפיים מאוד מתקדמים יחסית לחזה.. אני עושה ab השאלה שלי אם כדאי שאני יתחיל אולי לעשות 4 תרגילים לחזה כאילו 12 סטים?או שזה יותר מידי? |
אתה יכול להוסיף, אבל 24 סטים שבועיים לחזה זה לא קצת..
יותר חשוב מלהוסיף סטים זה לשפר את הסטים הקיימים. בחופשי תעבוד טווח קצר יותר ותנסה לפגוע יותר בחזה, עם הזמן זה יתאזן.. ותנסה גם לעשות במכונה, שזה מבודד את החזה. |
ציטוט:
תנסה לשפר את הקיימיים לעלות משקלים עבודה איטית ומסודרת . |
אולי גם כדאי לך לשלב תרגיל אחד מבודד לחזה (אחרי המורכבים)כמו פרפר
|
אחלה
תודה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ