|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-13, 16:09
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך התוכנית שלי פולבודי **מתחיל**
אני מתחיל מתחיל מתחיל!
רציתי לדעת אם התוכנית הזאת שיש לי היא תוכנית טובה. זאת תוכנית פולבודי שלושה אימונים בשבוע הטווח של התוכנית למשך חודש וחצי/חודשיים ואחרכך אני רוצה עלייה במסה. שריר. תרגיל. סטים/ חזרות 1. חזה לחיצת חזה כנגד מכונה יעודית. 12x3 פרפר חזה כנגד מכונה יעודית . 12x3 2.גב חתירה למותן כנגד מכונה יעודית. 12x3 3.רגליים. סקווטים 15x3 עליות תאומים 20x3 4.תלת ראשי פשיטת מרפקים כנגד פולי עליון 12x3 5.דו ראשי. כפיפת מרפקים כנגד פולי תחתון 12x3 6.כתפיים. לחיצת כתפיים כנגד מכונה יעודית. 12x3 7.זוקפי גו פשיטות גו על ספסל רומי 10x2 *** בטן יש לי תרגילים אז אני לא רשמתי...... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן- איך התוכנית אימונים? | Liozab | אימונים | 6 | 13-06-13 23:45 |
| מתחיל להתאמן דעה על התוכנית אימונים שלי? | amituy_m | אימונים | 1 | 15-11-12 23:20 |
| מתאמן מתחיל צריך עזרה עם התוכנית(16) | Shoomanman | אימונים | 5 | 12-07-11 21:27 |
| מתחיל ab מה אתם אומרים על התוכנית? | orpir | אימונים | 2 | 26-02-10 14:36 |
| טוב אני מתחיל Hst מה אתם אומרים על התוכנית? | r0y | אימונים | 2 | 05-08-07 21:33 |
תצוגה בשכבות