|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-13, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
לחיצת חזה
מה ההבדל בין לחיצת חזה כנגד מוט לבין לחיצת חזה כנגד דמבלים ? מה מומלץ ? מה יעיל יותר לחזה הגדול?
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
25-08-13, 06:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין יעיל יותר, שניהם עובדים על אותו שריר, יש הבדלים בכיוונים אחרים:
1. טווח התנועה בדאמבלים יהיה יותר גדול, כי המוט נעצר בחזה והדאמבלים יכולים לרדת עוד עד מתיחה מלאה של החזה. 2. המוט הרבה יותר יציב, לעומת הדאמבלים שם תאבד חלק ניכר מהכוח שלך על מנת לייצב. 3. המוט הרבה יותר פשוט מבחינה קוארדינטיבית, כי שני הידיים מרימות את אותו גוף חיצוני בניגוד לדאמבלים שכל יד עובדת בנפרד. אבל שוב- אין הבדל מהותי, ואין פה טוב יותר או פחות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
25-08-13, 12:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
דאמבלים יותר טוב בגלל טווח התנועה - גם במתיחה, ובעיקר בכיווץ.
תנסה בבית לדמות תנועה של לחיצה עם מוט, ולחיצה עם דאמבלים. איפה החזה נמתח ומתכווץ יותר?
__________________
  |
|
|
|
|
25-08-13, 14:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
דאמבלים גם יותר מסוכן שים לב למשקלים ולתנועה, הכתף בסכנה
|
|
|
|
|
25-08-13, 18:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
דאמבלים נכנס גם יותר חזק האמות
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
25-08-13, 22:23
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין פה יותר טוב, לכל דבר יש יתרונות וחסרונות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
25-08-13, 23:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחיצת חזה 6 פעם 150 קילו שוקל 82 | erezbya1 | פורום אימוני כוח | 47 | 13-04-11 02:28 |
| לחיצת חזה | ירבוע | אימונים | 1 | 20-09-10 13:00 |
| לחיצת חזה ביד אחת | GnR | אימונים | 1 | 13-06-09 20:48 |
| לחיצת חזה.. | xLaes | אימונים | 7 | 14-02-08 14:24 |
| לחיצת חזה | eminemfan | אימונים | 14 | 07-09-07 09:50 |
תצוגה לינארית
